Lauren Dawes
Autor und Experte4 Jahre Ago
Diese Protein Crispie Ecken sind genau das, was du nach einem harten Training brauchst.
Unser Liebelingskoch, Niall Kirkland, ist mal wieder zurück und diesmal zeigt er dir, wie du eine ziemlich geniale Post-Workout Belohnung zaubern kannst, die deinen Heißhunger nach Süßem stillen wird und dich zudem mit wertvollem Protein versorgt. Ideal, um deine Trainingsziele auf köstliche Art und Weise zu unterstützen.
Du brauchst keinen Backofen. Mische einfach die 4 Zutaten zusammen und du bist so gut wie fertig.
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Protein Crispie Ecken ohne Backen
https://www.youtube.com/watch?v=m2i-NyTLarI&feature=emb_logo
Ergibt: 16 Protein Crispie Ecken
Die Zutaten
- 160g Natürliche Erdnussbutter, Smooth
- 125g Protein Crispies
- 170g Bio Ahornsirup
- 20g dunkle Schokolade, geschmolzen
Die Zubereitung
- Gib zunächst die Erdnussbutter und den Ahornsirup in eine mikrowellen-geeignete Schüssel und erhitze beides für zirka 30 Sekunden. Vergiss nicht, zwischendurch die Mikrowelle aufzumachen und alles durchzurühren, so dass es gut gemischt ist und nicht anbrennt.
- Mische dann die Protein Crispies mit dem Butter-Sirup-Mix in der Schüssel.
- Bereite ein Backblech mit Backpapier vor und gib den Mix anschließend darauf. Drücke ihn mit einem Löffel o.ä. platt.
- Tröpfle etwas geschmolzene, dunkle Schokolade oben drauf und friere die Crispie Ecken für zirka 1 Stunde in der Tiefkühltruhe ein, ehe du sie in 16 gleichgroße Stücke schneidest.
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Rezepte
3 Wege, um unseren Protein-Brotaufstrich zu verwenden
Du kannst nicht leugnen, dass Nr.1 ein absoluter Klassiker ist!
4 Jahre AgoIn Lauren Dawes ten
Lauren Dawes
Autor und Experte
Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet.
Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren – was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.
