10.000 Kilokalorien pro Tag | So ernährt sich ein Strongman
Die Ernährung eines Strongman ist eine Mammutaufgabe. Sie benötigen eine unglaubliche Menge an Kalorien, um ihre zermürbenden Trainingseinheiten zu bewältigen, damit sie ihre Kraft aufrechterhalten können. Aber wie viel Nahrung braucht man genau?
Kushi Stoltman hat uns einen Einblick gegeben und erzählt, wie ein einziger Tag aussieht, an dem sie das Essen für ihren Mann Luke Stoltman zubereitet und kocht. Kushi übernimmt die Aufgabe, Luke mit Essen zu versorgen, damit er sich auf das Training konzentrieren kann, und es sieht aus wie ein Vollzeitjob. Sie ist der wahre MVP.
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Als Erstes kommt das Frühstück. Das wird am Vortag zubereitet, was eine gute Nachricht für Kushi ist, die sich ausruhen kann, während Luke sich auf den Weg macht, um seinen Tag zu beginnen. Lukes Overnight Oats stehen schon im Kühlschrank bereit - Milch, Haferflocken, Vanille FlavDrops und Beeren. Dazu gibt es einen Teller mit Eiern, die er sich normalerweise selbst kocht.
Wenn Luke ins Fitnessstudio geht, macht sich Kushi auf in die Küche. Wenn Luke mit einem knurrenden Magen vom Training kommt, wartet zum Glück schon die nächste Mahlzeit auf ihn. Zu seinem ersten(!) Mittagessen gibt es zwei große Kartoffeln mit Knoblauch und Rosmarin aus der Fritteuse - ein TikTok-Spezial. Dazu gibt es Hackfleisch, gekocht mit einem Rinderbrühwürfel, gekochtes Gemüse und Krautsalat. Fleisch und Kartoffeln im wahrsten Sinne des Wortes - viel schottischer geht es nicht.
Und warum nur ein Mittagessen, wenn man auch zwei haben kann? Das zweite Mittagessen des Tages besteht aus zwei großen, halbierten und weich gebratenen Süßkartoffeln, vier Burger-Patties und noch mehr gekochtem Gemüse und Krautsalat.
Und keine Mahlzeit ist komplett ohne Pudding. Luke mag am liebsten eine Erdbeertorte. Oder zwei.
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Wenn die stärksten Brüder der Welt das können, kannst du das auch.
Wir hatten gar nicht daran gedacht, dass Mahlzeiten dieser Größe nicht auf normal große Teller passen würden. Kushi hat uns einen Einblick in ihren Geschirrschrank gewährt - Kushis Teller Vs. Lukes Teller - der Unterschied ist ganz schön groß. Lukas isst sogar seine Nudeln aus einer Servierschüssel.
Endlich ist es Zeit für das Abendessen. Fleischbällchen und Spaghetti mit allem Drum und Dran. Dazu Knoblauchbrot und viel Käse. Und dann kann Kushi die Füße hochlegen und sich auf den nächsten Tag vorbereiten. Sie liebt es zu kochen und ist überzeugt, dass sie für Lukes Erfolg unerlässlich ist. Teamwork macht den Traum wahr.
Take Home Message
Und da ist sie. Die Menge an Lebensmitteln, die Luke Stoltman, der ehemalige stärkste Mann Europas, an einem Tag isst. Insgesamt sind es etwa 10.000 Kalorien, was eine ganze Menge an Kocharbeit, Zeit und Geld bedeutet.
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