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Rezepte

20 gesunde Weihnachtsrezepte | Weihnachten 2023

20 gesunde Weihnachtsrezepte | Weihnachten 2023
Lauren Dawes
Autor und Experte6 Monate Ago
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Das beste an Weihnachten ist das Essen, oder?

Diese gesunden Weihnachtsrezepte sind genau das, was du brauchst, um in Festtagsstimmung zu kommen. Nach dem Jahr, das hinter uns liegt, ist es nur gerecht, wenn wir uns an der Zeit erfreuen, bei der es nur um das Geben (und Essen) geht.

Wir haben eine Liste all unserer liebsten Weihnachtsleckereien für dich zusammengestellt – und selbst dann, wenn du dieses Jahr konsequent bleiben möchtest, stellen diese leckeren Köstlichkeiten keine Gefahr für deine Fitness-Ziele dar.

 

1. Lebkuchen Protein Pancakes

Verpasse deinem morgendlichen Stack eine weihnachtliche Note.

Und das Beste an dem Ganzen? Du brauchst lediglich 4 Zutaten, die es überall zu kaufen gibt, um erfolgreich in den Tag zu starten.

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Festliche Protein Pancakes mit Lebkuchengeschmack

Verleihe deinen morgendlichen Protein Pancakes einen festlichen Touch.

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
471 39 g 51 g 14 g

 

2. Nialls einfache Weihnachts-Minzkuchen

Das sind wahre Klassiker, auf die man an Weihnachten nicht verzichten kann, oder?

Wenn man seine eigenen Pasteten macht, kann man gar nicht anders als in Weihnachtsstimmung kommen – und ganz nebenbei wird dein zu Hause auch noch wunderbar riechen.

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Niall's super-einfache Weihnachts-Minzkuchen

Ein Weihnachten ohne Minzukuchen ist zwar möglich, aber unrealistisch.

 

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
136 1,3 g 22 g 4,6 g

 

3. Protein Schokoladen Yule Log mit nur 6 Zutaten

Du brauchst dieses Dessert in deinem Leben, glaub mir.

Unser proteinreicher Yule Log ist der perfekte Nachtisch und kommt im Vergleich zum Original auch noch ohne Zucker aus.

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
182 12 g 14 g 9 g
 

4. Protein Schneebällchen mit weißer Schokolade

Diese kleinen Happen purer Weihnachtsfreude sind der ideale Snack nach dem Training, damit du auch an den Feiertagen genug Protein zu dir nimmst.

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Protein Schneebällchen mit weißer Schokolade

Diese Schneebälle sind das perfekte proteinreiche Highlight, um dich durch das Wintertraining zu begleiten.

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
86 8 g 4 g 4 g
 

5. Gesunde Sausage Rolls

Niemand kann einem warmen Würstchen im Schlafrock widerstehen – und dank dieser gesunden Variante kannst du ganz ohne schlechtes Gewissen zulangen.

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Gesunde Sausage Rolls | Festliche Snacks

Probieren diese gesündere Version eines echten Weihnachtsklassikers.

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
86 8 g 4 g 4 g

 

6. Frühstücks-Tiramisu

Dieses Dessert, das ganz ohne Backen auskommt, ist zur Weihnachtszeit bei jedem beliebt! Unser einfaches Rezept ist zuckerarm und mit reichlich Proteinschokolade bestäubt.

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Proteinreiches Frühstücks-Tiramisu mit nur 5 Zutaten

Wer sagt denn, man könne zum Frühstück kein Dessert essen?

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
179 8 g 20 g 10 g
 

7. Weihnachts-Schokoladen Protein Bälle

Du suchst nach einer süßen Nascherei damit du die Finger von der Schokolade lässt? Diese Weihnachts-Schokoladen-Protein-Bälle sind genau das richtige für dich.

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Die 16 gesündesten Weihnachtsrezepte | Oh du Fröhliche!

Mit diesen Leckereien wird das kommende Weihnachtsfest ein garantierter Hochgenuss!

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
179 8 g 20 g 10 g

 

8. Weihnachtsburger mit Cranberry Sauce

Einmal die Hand heben, wenn du es nicht abwarten kannst, bis du deine Portion Truthahn und Preiselbeeren bekommst. Zum Glück ist uns Niall Kirkland einen Schritt voraus und hat uns dieses leckere Rezept für einen weihnachtlichen Burger vorbereitet.

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Der Weihnachtsburger | Mit Putenfleisch & Cranberry-Sauce

Diese Geschmackskombination ist zu gut, um bis zum großen Tag zu warten.

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
179 8 g 20 g 10 g

 

9. Rentier Marshmallow Pops

Süß und superleicht zu machen, diese schokoladigen Pops sind der perfekte Snack für die Weihnachtszeit.

Rezepte

Rentier Marshmallow Pops | Fitwaffle Weihnachts-Rezept

Probiere diese süßen, mundgerechten Rentier-Happen!

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
106 2,3 g 4 g 13,4 g

 

10. Popcorn-Rinde mit dunkler Schokolade

Wenig Aufwand, viel Genuss – das zeichnet doch die besten Rezepte aus, nicht wahr? Dieser reichhaltige und leckere Snack ist ideal, um den Hunger auf Süßes zu stillen.

Dabei ist er auch noch makro-freundlicher als herkömmliche Schokolade. Oh, und dieses Rezept ist auch dann perfekt, wenn du selbstgemachte Geschenke verschenken willst.

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
177 12 g 12 g 3 g
 

11. Einfache Lebkuchenmann Cookies

Der Geruch von frisch gebackenem Lebkuchen hat einfach was an sich.

Für dieses superleichte Rezept von @healthy_floflo brauchst du nur ganz wenig Zutaten und es ist auch noch komplett vegan. Also gleich doppelt gut.

Rezepte

Popcorn-Rinde mit dunkler Schokolade | Snacken ohne zu Backen

Dieser ultimative Leckerbissen ist genau das, was deinem Netflix-Marathon am Ruhetag noch gefehlt hat.

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
77 0,9 g 9,3 g 4 g

 

12. Vegane Protein Schokoladen Kipferl

Eine Weihnachtszeit ohne leckere Kipferl? Undenkbar! Und genau deswegen haben wir für dich dieses Rezept für köstliche, vegane Schokoladen Protein Kipferl vorbereitet.

Genieße diesen festlichen Snack als Belohnung nach einem harten und intensiven Training oder als kleines Dessert nach dem Mittag- und Abendessen, wenn dich der Heißhunger nach etwas Süßem packt.

Rezepte

Vegane Schokoladen Protein Kipferl | Weihnachtsrezept

Eine Weihnachtszeit ohne leckere Kipferl? Undenkbar!

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
254 5,8 g 9,9 g 11,5 g

 

13. Schokolade-Orange Energiebällchen

Du suchst nach einem Pre-Workout-Snack, der nach Weihnachten schmeckt?

Mit diesem leckeren und proteinreichen Energy Balls mit Schokolade und Orange bist du bestens bedient.

Rezepte

Schokolade-Orange Energiebällchen | Proteinreiche Pre-Workout Snack

Diese vor-weihnachtlichen Leckerbissen sind der leckerste Weg, um sich für das Training zu stärken.

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
181 4,6 g 16 g 11 g

 

14. Veganer Erdnuss Christstollen

Der hausgemachte Christstollen ist der ideale Snack für die Feiertage.

Rezepte

Veganer Erdnuss Christstollen | Weihnachtsrezept

Heize schon mal den Ofen vor und zieh die Kochmütze auf.

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
518 13,3 g 46,7 g 30 g

 

15. Erdnussbutter Weihnachtskekse mit nur 3 Zutaten

Lecker süß und einfach zu machen. Diese Erdnussbutter-Kekse von Fitwaffle sind ideal, um süße Gelüste zu stillen.

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
311 13 g 21,5 g 19,3 g

 

16. Heiße Protein Schokolade

Draußen ist es dunkel und kalt? Wir haben das Richtige für dich parat, um dich aufzuwärmen!

Unsere unglaublich leckere heiße Protein Schokolade ist schnell angerührt und cremig-schokoladig im Geschmack.

Uncategorised

Heiße Protein Schokolade | So wärmst du dich in diesem Winter auf!

Wärm' dich auf und genieße unsere leckere heiße Protein Schokolade!

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
250 16 g 19 g 12 g

 

17. Vegane Erdnuss Butterkekse

Bei diesem herrlichen Keksduft kommt festliche Stimmung auf.

Diese schmackhaften Erdnuss Butterkekse passen garantiert in deinen weihnachtlichen Ernährungsplan. Aber Vorsicht: So ein Blech mit Butterkeksen hält in der kalten Jahreszeit nicht lange…

Rezepte

Vegane Erdnuss Butterkekse | Weihnachtsrezept

Bei diesem herrlichen Keksduft kommt festliche Stimmung auf.

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
186 7,5 g 18 g 8,4 g

 

 

18. 3 Zutaten Fudge

Dieser super-einfache Weihnachts-Fudge ist keine Option – er ist ein Muss.

Der perfekte Snack, wenn du dich an Weihnachten durch das Fernsehprogramm zappst oder der Retter in der Not, wenn du während den Feiertagen Lust auf etwas Süßes verspürst.

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
304 16 g 18 g 19 g

 

19. 5 Zutaten Weihnachts-Biscotti

Bei diesen Biscotti handelt es sich um traditionelle italienische Kekse mit Mandeln, die zweimal gebacken werden – so sind sie unglaublich knusprig. Sie sind der ideale Begleiter für eine Tasse Tee oder Kaffee.

Wir haben dem Weihnachtsklassiker eine persönliche Note verpasst – Trotzdem sind sie genauso einfach zu machen.

Rezepte

5 Zutaten Weihnachts-Biscotti

Diese klassischen Weihnachtskekse sind genau das, worauf dein Protein-Aufstrich gewartet hat.

 

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
73 1,8 g 10,5 g 2,7 g

 

18. Portugiesischer Biskuitkuchen

Probiere diese gesunde Abwandlung eines echten portugiesischen Weihnachtsklassikers - der Bolo Rainha.

Mit Mandeln, Walnüssen und Pinienkernen, die für ein herrliches Knuspererlebnis sorgen und schmackhaften Sultaninen wird dieser Weihnachtskuchen garantiert die Hauptrolle in deinem Weihnachtsbuffet spielen.

Rezepte

Portugiesischer Biskuitkuchen zu Weihnachten | Bolo Rainha Rezept

Ein fruchtiger, leichter Weihnachtskuchen, der garantiert beeindruckt!

 

Kcal Protein Kohlenhydrate Fett
267 6 g 36 g 11 g

 

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Fang' am besten schon mal an zu rollen!

Lauren Dawes
Autor und Experte
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Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet. Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren – was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.
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