Alkohol & Muskelaufbau | Wie schädlich sind Bier & Co. wirklich?

Autor und Experte8 Jahre Ago

Von Nina Werthmann

Wer kennt es nicht: Du bist auf einer Geburtstagsfeier und dir wird ein kühler, leckerer Cocktail angeboten. „Na ein Glas wird schon nicht schaden“, denkst du dir. Und Schwups, ist da doch das kleine Fünkchen schlechten Gewissens in deinem Hinterkopf, da du gehört hast, dass Alkohol den Muskelaufbauerfolg schmälert.

Aber was ist dran an der Behauptung? Ist Alkohol wirklich ein potenzielles Gift für den Erfolg im Krafttraining?

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Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.

Referenzen

[1] Weineck, J. (2004): Sportbiologi. S. 706. URL: https://books.google.de/books?id=lNsOpphkxZEC&pg=PA706&dq=alkohol+muskelaufbau&hl=de&sa=X&ved=0ahUKEwjkmszPgd7MAhUsIcAKHWIaBEQQ6AEIQDAC#v=onepage&q=alkohol%20muskelaufbau&f=false

[2] Der Gesundheitsbrockhaus (2001): Kursbuch Mensch (Aufbau, Funktion, Entwicklung, Krankheit und Heilung: S. 350.

[3] Smith, T. (2002): Anatomie- Atlas: Aufbau und Funktionsweise des menschlichen Körpers. In: Kindersley, D. (Hrsg.): S. 229.

[4] Siegenthaler, W. / Blum, HE. (2006): Klinische Pathophysiologie. In: Thieme Verlag (Hrsg.). S.246. URL: https://books.google.de/books?id=360YvLkY_5cC&pg=PA246&dq=alkohol+hemmt+Aussch%C3%BCttung+von+Vasopressin&hl=de&sa=X&ved=0ahUKEwjE-oCht9_MAhXBLsAKHWuADmIQ6AEISzAI#v=onepage&q=alkohol%20hemmt%20Aussch%C3%BCttung%20von%20Vasopressin&f=false.

[5] Der Gesunheitsbrockhaus (2001): Kursbuch Mensch (Aufbau, Funktion, Entwicklung, Krankheit und Heilung: S. 322 f.

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