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Kreatin Supplements

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Was ist Kreatin?

Bei Kreatin handelt es sich um eine natürliche Substanz, die in der Muskulatur als Kreatinphosphat gespeichert und zur Generierung von ATP, der Energiewährung des Körpers, verwendet wird. Anaerobes Training und explosive Bewegungen verbrauchen große Mengen ATP, welches in der Folge zu ADP wird. Die phosphatreichen Kreatinverbindungen werden dazu verwendet, um ADP zu ATP zurückzutransformieren und die Wiederherstellung der vollen Energielevel voranzutreiben. Zwar kann Kreatin über die Nahrung, z.B. rotes Fleisch, aufgenommen werden, aber es ist wesentlich praktikabler zu einem hochdosierten Kreatinpräparat zu greifen, um die benötigte Menge an Kreatin aufzunehmen.

Für wen ist Kreatin geeignet?

Kreatin gehört zu den am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln weltweit. Mittlerweile gibt es hunderte klinische Versuchsreihen, welche sich mit der Supplementation von Kreatin in Individuen unterschiedlicher Sportarten beschäftigt und dessen Wirkung bescheinigt haben.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Kreatin in der Lage ist die Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden, kurzfristigen, hochintensiven Übungen zu erhöhen. Aus diesem Grund gibt es eine Vielzahl von Athleten unterschiedlicher Sportarten, die auf Kreatinsupplemente zurückgreifen – angefangen bei Bodybuildern, über Sprinter bis hin zu all jenen, die darauf aus sind ihre Leistungsfähigkeit zu erhöhen.

Kreatin ist das perfekte Nahrungsergänzungsmittel zur Leistungsverbesserung beim Sport und es gibt Ihnen den kompetitiven Vorsprung, der über Sieg oder Niederlage entscheiden kann. Das populärste Kreatinprodukt ist das Kreatin Monohydrat, welches Sie bei uns in seiner reinsten Form als Creapure® und in großartigen verschiedenen Geschmacksrichtungen finden.

Auf Kreatin-basierende Formeln

Sie bekommen Kreatin wahlweise in Pulver oder Kapselform. Unsere Produkte unterscheiden sich in der Wirksamkeit nur unwesentlich, daher hängt es von ihrer persönlichen Präferenz ab, ob Sie lieber zum Pulver oder der Kapsel greifen möchten.

Dank seiner Effizienz zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit findet sich Kreatin oftmals in Pre-Workout Formeln. So enthält beispielsweise unser Creapump 5g Kreatin (Creapure®) mit 20 g Kohlenhydraten sowie zahlreichen Aminosäuren (darunter Citrullin-Malat, Arginin und Taurin).

Fernerhin finden Sie 4 g des leistungsteigernden Kreatins in unserer fortschrittlichen Pre-Workout Formel Mypre, welches obendrein eine gute Portion Koffein sowie BCAAs und weitere essenzielle Aminosäuren enthält.

Auf Kreatin-basierende Formeln sind eine exzellente Alternative zu konventionellen Kreatinsupplementen, die beim Training einen signifikanten Unterschied machen können.

Wann sollte die Kreatineinnahme erfolgen?

Als generelle Einnahmeempfehlung gilt: Nehmen Sie 5g Kreatin am Tag zu sich. Die vielseits empfohlene „Ladephase“ über die ersten paar Tage ist nicht notwendig, da das vom Körper benötigte Kreatin gespeichert, alles überflüssige einfach ausgeschieden wird. Das bedeutet, dass 5 g Kreatin am Tag vollkommen ausreichen, um den Vorrat über einen längeren Zeitraum aufzubauen.

Für beste Ergebnisse nehmen Sie unser bestes Kreatin am besten mit einem kohlenhydratreichen Getränk, im optimalen Fall mit unserem PRE:PARE, der besten Mischung im Vorhinein Ihres Trainings, zu sich.



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