Chris Appleton
Autor & Herausgeber1 Jahr Ago
Montag: Brust, Dienstag: Schulter, Mittwoch: Beine, Donnerstag: Arme. Das kommt dir bekannt vor?
Der berühmt berüchtigte „Bro-Split-Plan“ zeichnet sich dadurch aus, dass an jedem Trainingstag nur eine Muskelgruppe trainiert wird. Ein zeitaufwendiger Trainingsplan, bei dem du jede deiner Muskelgruppen nur einmal in der Woche trainieren kannst.
Erfahre in diesem Artikel alles, was du über den Push-Pull-Beine-Trainingsplan wissen musst:- Was ist Push-Pull-Beine?
- Die Basics des Muskelaufbaus
- Wie sieht ein Push-Pull-Beine-Workout aus?
- Split-Plan für Anfänger
- Split-Plan für Fortgeschrittene
- Take Home Message
Chris Appleton
Autor & Herausgeber
Chris ist Redakteur und ein Level-3-qualifizierter Personal Trainer mit einem BA-Abschluss (Hons) in Sport-Coaching & Entwicklung, sowie einer Level-3-Qualifikation in Sporternährung.
Er verfügt über Erfahrung bei der Durchführung von Fitnesskursen und -programmen für Anfänger und Fortgeschrittene von Kunden und Sportlern.
Chris ist zudem qualifizierter Fußballtrainer und bietet Torwart-Training auf hohem sowie Fitnesstraining auf semi-professionellem Niveau, mit entsprechender Ernährungsberatung zur Aufrechterhaltung optimaler Leistungen, an.
Seine Erfahrung in der Sport- und Fitnessbranche umfasst 15 Jahre und er ist fortwährend darin bestrebt, sich zu verbessern.
In seiner Freizeit widmet sich Chris gerne seiner Familie, während er nebenher noch im Fitnessstudio trainiert.
