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5 köstliche Back-Rezepte mit hohem Proteingehalt

Unser Bake Off ist wieder da – und wir haben einige makronährstofffreundliche Leckereien für dich auf Lager!


Es ist quasi unmöglich eine Back-Show zu schauen, ohne dabei nach einer süßen Leckerei zu greifen. Deshalb haben wir 5 unserer Lieblingsrezepte mit hohem Proteingehalt für dich zusammengestellt, die du ausprobieren solltest!

Sie sind schnell und einfach zubereitet und etwas makronährstofffreundlicher als die Kuchen, die man sonst so zu sehen bekommt – ideal, um sie zu genießen, ohne deine Trainingsfortschritte zunichte zu machen.

 

1. Proteinreiche Hafer-Muffins mit Blaubeeren

Wer kann schon zu einem klassischen Blaubeer-Muffin nein sagen? Mit diesen köstlichen Leckereien kannst du deinen Heißhunger auf Kuchen stillen und deine Kaffeepause aufpeppen.

5 köstliche Back-Rezepte mit hohem Proteingehalt


Nährwerte pro Portion

kcal KH Protein Fett
197 25,9g 11,4g 5,2g
Proteinreiche Hafer-Muffins mit Blaubeeren

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Proteinreiche Hafer-Muffins mit Blaubeeren

Ein super-nahrhafter Snack für einen gesunden Start in den Tag!

2020-12-31 10:50:08Von Lauren Dawes

 

2. Schokolade-Orange Protein Kuchen

Jeder weiß, dass Orange und Schokolade eine erstklassige Kombination ist. Natürlich gesüßt mit Ahorn-Sirup und mit viel Aroma aus echten Orangen ist es das perfekte gesunde Dessert für Zwischendurch

5 köstliche Back-Rezepte mit hohem Proteingehalt


Nährwerte pro Portion

kcal KH Protein Fett
309 37,7g 7,2g 14,7g
Schokolade-Orange Protein Kuchen

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Schokolade-Orange Protein Kuchen

2021-04-26 07:28:18Von Lauren Dawes

 

3. Proteinreicher Zimtröllchen Mug Cake

Süß und unglaublich einfach – diese selbstgemachte Zimtröllchen Mug Cake ist ein Snack, auf den man immer wieder zurückgreifen kann.

5 köstliche Back-Rezepte mit hohem Proteingehalt


Nährwerte pro Portion

kcal KH Protein Fett
357 47,7g 19,5g 9,8g
Proteinreicher Zimtröllchen Mug Cake

Rezepte

Proteinreicher Zimtröllchen Mug Cake

Süß, lecker und unglaublich einfach.

2021-09-30 05:15:34Von Lauren Dawes

 

4. Proteinreiche Brownie Muffins

Reichhaltig, saftig und köstlich – diese Brownie-Muffins sind der beste Weg, um den Heißhunger auf Schokolade in Schach zu halten.

5 köstliche Back-Rezepte mit hohem Proteingehalt


Nährwerte pro Portion

kcal KH Protein Fett
126 10g 6,7g 6g
Protein Brownie Muffins

Rezepte

Protein Brownie Muffins

Diese köstlichen Protein Muffins sind ideal für unterwegs!

2020-08-18 11:51:34Von Lauren Dawes

 

5. Proteinreicher Toffee-Pudding

Toffee-Pudding ist eines deiner Lieblings-Desserts? Jetzt kannst du eine gesündere und proteinreichere Version genießen.

5 köstliche Back-Rezepte mit hohem Proteingehalt


Nährwerte pro Portion

kcal KH Protein Fat
344 55g 17,7g 4,7g
Proteinreicher Toffee-Pudding

Rezepte

Proteinreicher Toffee-Pudding

Vermutlich die köstlichste Art und Weise, um die Proteinzufuhr zu boosten.

2020-07-01 15:41:33Von Lauren Dawes

 

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2022-01-19 06:45:32Von Lauren Dawes



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren is an English Literature graduate originally from the South. She’s always loved swimming, has discovered the power of weight training over the past few years, and has lots of room for improvement in her weekly hot yoga class. On the weekends she’s usually cooking or eating some kind of brunch, and she enjoys trying out new recipes with her housemates – especially since shaking off student habits, like mainly surviving off pasta. Above all, she’s a firm believer in keeping a balance between the gym and gin. Find out more about Lauren’s experience here: https://www.linkedin.com/in/lauren-dawes-b4416aaa/


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