Süß, lecker und unglaublich einfach.
Auf diese selbstgemachten Zimtröllchen kann man immer wieder zurückgreifen – ganz gleich, ob man ein leckeres, proteinreiches Frühstück oder ein süßes Dessert für den Abend sucht.
Mit nur einer Handvoll Zutaten aus dem Vorratsschrank werden diese Röllchen garantiert zu deinem neuen Lieblingsgebäck, wenn dich die Lust auf etwas Süßes packt und du es dir gemütlich machen möchtest.
Wir haben festgestellt, dass eine einfache Mischung aus Milch und unserem unglaublichen Impact Whey Protein die gleiche Wirkung hat – und viel besser für deine Trainingsziele geeignet ist – als ein konventioneller Zuckerguss.
- Servieren
- 2 Portionen
Proteinreicher Zimtröllchen Mug Cake
Zutaten
- 3 EL Milch
- 1 Messlöffel Impact Whey Protein
- 120 g selbstquellendes Mehl
- 120 g griechischer Joghurt
- 1 TL Kokosöl (geschmolzen)
- 1 TL Zimt
Anweisungen
Den Backofen auf 180°C vorheizen.
In einer kleinen Schüssel die Milch und das Zimt-Proteinpulver glatt rühren, dann beiseite stellen.
Als Nächstes das Mehl und den griechischen Joghurt vermengen, bis ein Teig entsteht. Bestäube die Küchenfläche mit etwas Mehl, damit der Teig nicht klebt, und rolle ihn dann zu einem langen, etwa 1 cm dicken Streifen aus. Der Teig reicht für 2 Portionen – wenn du nicht beide auf einmal machen willst, bewahre den restlichen Teig in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf und verwende ihn am nächsten Tag.
Schneide mit einem Messer die ungleichmäßigen Ränder weg, so dass du einen langen rechteckigen Teigstreifen herausbekommst. Bestreiche ihn mit einer Schicht geschmolzenem Kokosöl und bestreue ihn dann mit reichlich Zimt. Rolle dann den Teig von der Unterseite des Streifens her auf, so dass du ein festes Röllchen herausbekommst.
Das Zimtröllchen in eine kleine, ofenfeste Auflaufform oder einen Becher legen und 15-20 Minuten backen, bis es goldbraun und durchgebacken ist.
Ein paar Minuten abkühlen lassen, dann großzügig mit der zuvor hergestellten Zimt-Milchprotein-Mischung beträufeln und genießen! Simpel und sehr, sehr lecker.
Nährwertangaben
| Kalorien | 357 |
|---|---|
| Fett gesamt | 9g |
| Kohlenhydrate insgesamt | 47g |
| Eiweiß | 19g |
Dir hat dieses Rezept für unseren proteinreichen Zimtröllchen Mug Cake durchgefallen?Hier findest du mehr gesunde Fitness Rezepte.
Proteinreiches Sandwich Eis
Der Klassiker aus der Kindheit - gesünder und mit mehr Protein!
8 Vegane Mug Cake Rezepte | Proteinreiche Desserts
Sehnst du dich immer nach einem Dessert nach dem Essen? Hier sind 8 süße Köstlichkeiten.
8 proteinreiche Frühstücks-Rezepte für einen guten Start in den Tag
So abwechslungsreich kann der Start in den Tag sein.
