Lifestyle

Eine Soldatin im aktiven Dienst erzählt, was sie am Tag isst

Eine Person, die weiß, wie sie ihren Körper auf militärischem Niveau versorgen kann, ist Fran Casimir. Als Soldatin im aktiven Dienst der US-Armee muss Fran ihren Körper mit genau dem versorgen, was er braucht, um effektiv arbeiten zu können (und ihre zermürbenden Trainingseinheiten zu absolvieren).

Fran hat uns verraten, was sie an einem normalen Tag isst – und sogar Rezepte für jede Mahlzeit beigefügt, damit du sie bei Bedarf nachkochen kannst. Die Gerichte sehen alle ziemlich unglaublich aus, also haben wir uns an die Arbeit gemacht und die Makros für jede Mahlzeit geschätzt.

Und gemäß unseren Berechnungen liebt es Fran zu frühstücken!

 

Gefüllte Avocado mit Rührei und Proteinpfannkuchen

  • 450 kcal
  • 72,2 g Protein
  • 116,9 g Kohlenhydrate
  • 29 g Ballaststoffe
  • 75,8 g Fett

 

Lachs mit Basmati-Reis, Brokkoli, Karotten und Paprika

  • 696 kcal
  • 43,6 g Protein
  • 51,3 g Kohlenhydrate
  • 9,5 g Ballaststoffe
  • 36,4 g Fett

 

Garnelen mit Kartoffeln, Karotten und Paprika: auf einem Bett aus Spinat

  • 340 kcal
  • 16,4 g Protein
  • 34,8 g Kohlenhydrate
  • 6,3 g Ballaststoffe
  • 15,5g Fett

 

Protein Shake (gesalzenes Karamell)

  • 100 kcal
  • 19g Protein
  • 3g Kohlenhydrate
  • 1g Fett

 

Gesamt

  • 584 kcal
  • 150g Protein
  • 204g Kohlenhydrate
  • 45g Ballaststoffe
  • 129g Fett

 

Take Home Message

Auch wenn es sich bei unseren Berechnungen nur um Schätzungen handelt, können wir mit Sicherheit sagen, dass Frans Mahlzeiten superlecker aussehen und definitiv nahrhaft sind.

Und wir lieben ihre Proteinauswahl in Form des Impact Wheys (Gesalzenes Karamell). Ganz zu schweigen von ihrer epischen Frühstücksauswahl.

 

Folgende Beiträge könnten dich ebenfalls interessieren:

Myprotein Mitarbeiter absolvieren das Workout des stärksten Mannes der Welt

Lifestyle

Myprotein Mitarbeiter absolvieren das Workout des stärksten Mannes der Welt

Alle haben es weitgehend unversehrt überstanden...

2022-02-03 06:30:12Von Emily Wilcock

Bodybuilder Ryan Terry verrät, was es braucht, um bei den Arnold Classics teilzunehmen | On The Wall

Lifestyle

Bodybuilder Ryan Terry verrät, was es braucht, um bei den Arnold Classics teilzunehmen | On The Wall

Bodybuilding ist nichts für schwache Nerven.

2022-02-02 06:45:24Von Emily Wilcock



Monica Green

Monica Green

Autor und Experte

Ursprünglich aus dem Süden Londons stammend, schloss Monica an der Universität Leeds mit einem Abschluss in Philosophie ab. Nachdem sie während ihres Studiums die Liebe zum Fitnessstudio entdeckt hatte, wurde Monica vom Krafttraining angezogen, welches ihr in ihrer stressigen Studienzeit sehr geholfen hat. Nachdem sie für eine beliebte Studenten-Website geschrieben hatte, entwickelte Monica ihre Fähigkeiten als Autorin weiter und schrieb regelmäßig Trend-Artikel. Sie ist begeistert, ihre Liebe zum Schreiben mit ihrer Leidenschaft für das Fitnessstudio verbinden zu können. Monica liebt es in ihrer Freizeit zu kochen, Restaurants mit Freunden auszuprobieren und neue Wanderwege zu erkunden.


Entdecke hier das neuste Angebot auf Bestseller Jetzt Kaufen!