Die stärksten Brüder der Welt essen 10.260g Protein pro Monat

Es gibt zwei Dinge, in denen Strongmen wie Luke und Tom Stoltman zweifelsfrei Profis sind. Erstens, sie können verdammt schwere Dinge heben. Und zweitens, sie können eine ganze Menge essen. Und wenn ich sage eine ganze Menge, dann meine ich eine ganze Menge.

Zusammen nehmen sie in der Regel 18 Scoops Whey Protein pro Tag zu sich. Das sind 126 Scoops in der Woche oder 540 Scoops im Monat.

Umgerechnet entspricht das 378 g Protein pro Tag, 2.656 g pro Woche und 11.340 g pro Monat. Wenn du ein Strongman sein möchtest, musst du ordentlich Protein spachteln.

• Frühstück
• Snack 1
• Mittagessen
• Snack 2
• Abendessen
• Take Home Message

https://www.youtube.com/watch?v=3xE5owo3epg

Frühstück

Als erstes kommt das Frühstück. Und die Brüder legen gut vor. Frisch aus den Federn und mit knurrendem Magen gibt es für die beiden zusammen erst einmal 14 Eier.

Snack 1

Wie versprochen kommt jetzt die erste Ration von „einer ganzen Menge Whey-Protein".

Mittagessen

Luke hat sich zur Mittagszeit für die klassische schottische Küche entschieden, während Toms Mittagessen mehr „Gourmet“ war.

Snack 2

Und weiter zur zweiten Ration von „einer ganzen Menge Whey-Protein".

Abendessen

Während sich Luke an seinen Ernährungsplan hielt, schweifte Tom ab. In der Regel sind die Brüder unter der Woche sehr strikt und lassen sich nur am Wochenende ein wenig gehen.

Aber da Tom am nächsten Tag ein großes Event anstehen hatte, folgte er nicht seinem Plan und sorgte stattdessen dafür, dass er ausreichend Kalorien und Kohlenhydrate zu sich nahm.

Take Home Message

Am Ende des Tages haben die beiden Brüder gemeinsam 10.694 Kalorien gegessen – nicht schlecht für einen Tag.

Wenn du zu den Besten gehören möchtest, musst du dich auch entsprechend ernähren. Die Stoltmans müssen sich, was ihre Ernährung angeht, vor keinem Strongman verstecken.