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Salat im Glas | Weiße Bohnen mit Thunfisch

Eine kleine Eiweißbombe versteckt sich in diesem Salat im Glas.

Genieße ihn daheim oder unterwegs als Teil deiner Meal-Prep für einen schnellen und unkomplizierten Protein-Boost.

Salat im Glas | Weiße Bohnen mit Thunfisch

Ingredients

  • 100 g Lauchzwiebeln
  • 100 g Körninger Frischkäse
  • 100 g weiße Bohnen
  • 70 g Thunfisch in Wasser
  • Nach Bedarf: Salz & Pfeffer

Instructions

  1. Die Lauchzwiebeln waschen und in feine Streifen schneiden.

  2. Den königen Frischkäse mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  3. Die Zutaten übereinander im Glas schichten. Reihenfolge bietet sich am besten an:
    Lauchzwiebeln, Bohnen, Frischkäse und ganz oben der Thunfisch.

salat-im-glas 1

calories270
totalFat3
totalCarbohydrates20
protein38

Dir hat dieses Rezept für unseren Salat im Glas gefallen? Hier findest du mehr gesunde Fitness Rezepte.

 

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