
Eine kleine Eiweißbombe versteckt sich in diesem Salat im Glas.
Genieße ihn daheim oder unterwegs als Teil deiner Meal-Prep für einen schnellen und unkomplizierten Protein-Boost.
Salat im Glas | Weiße Bohnen mit Thunfisch
Ingredients
- 100g Lauchzwiebeln
- 100g Körninger Frischkäse
- 100g weiße Bohnen
- 70g Thunfisch in Wasser
Nach Bedarf: Salz & Pfeffer
Instructions
Die Lauchzwiebeln waschen und in feine Streifen schneiden.
Den königen Frischkäse mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Zutaten übereinander im Glas schichten. Reihenfolge bietet sich am besten an:
Lauchzwiebeln, Bohnen, Frischkäse und ganz oben der Thunfisch.
calories 270 kcal |
totalFat 3g |
totalCarbohydrates 20g |
protein 38g |
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