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REZEPTE

Salat im Glas | Weiße Bohnen mit Thunfisch

Myprotein
Published: 14.09.2017 Von Myprotein
Autor und Experte

Eine kleine Eiweißbombe versteckt sich in diesem Salat im Glas.

Genieße ihn daheim oder unterwegs als Teil deiner Meal-Prep für einen schnellen und unkomplizierten Protein-Boost.

Salat im Glas | Weiße Bohnen mit Thunfisch

Ingredients

  • 100g Lauchzwiebeln
  • 100g Körninger Frischkäse
  • 100g weiße Bohnen
  • 70g Thunfisch in Wasser
  • Nach Bedarf: Salz & Pfeffer

Instructions

  1. Die Lauchzwiebeln waschen und in feine Streifen schneiden.

  2. Den königen Frischkäse mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  3. Die Zutaten übereinander im Glas schichten. Reihenfolge bietet sich am besten an:
    Lauchzwiebeln, Bohnen, Frischkäse und ganz oben der Thunfisch.

calories 270 kcal
totalFat 3g
totalCarbohydrates 20g
protein 38g

Dir hat dieses Rezept für unseren Salat im Glas gefallen? Hier findest du mehr gesunde Fitness Rezepte.

 

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