#Move30 | 30 Tage, 30 Wege | Deine Reise

Was ist Move 30?

Beginnend am 02.01.2024 über einen Zeitraum von 30 Tagen – Krafttraining oder klettern oder meditieren, es liegt ganz bei dir – die Herausforderung besteht darin, sich täglich 30 Minuten zu bewegen, um etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Dies kann nicht nur auf körperlichem Wege erfolgen, sondern auch deine mentale Gesundheit miteinbeziehen, du entscheidest was du brauchst.

Die #Move30Challenge ist das, was du daraus machst. Unser Rat: Halte es einfach. Nimm dir jeden Tag eine Sache vor, um gesunde Gewohnheiten aufzubauen, die nachhaltig sind oder sporne dich zu neuen Höchstleistungen kann.

30 Minuten für 30 Tage – du kannst es schaffen.

Was kannst du tun?

Mit Move30 kannst du alles machen, was du möchtest und darum geht es. Leiste für 30 Tage einen positiven Beitrag zu deinem Wohlbefinden.

Dies könnte jeden Tag beispielsweise dieselbe Aktivität (z.B. 3 km laufen, einen Handstand einüben, ein Eisbad am Morgen) oder eine neue Aktivität, bei der du aufregende Dinge wiederentdeckst, zu denen dein Körper im Stande ist.

Wie kannst du mitmachen?

Bewege dich ab dem 02.01.2024 über einen Zeitraum von 30 Tagen täglich, um mitzumachen.

Wir werden dich die ganze Zeit über mit passende Inspiration, motivierenden Geschichten, Profi-Tipps, Expertenratschlägen und vielem mehr versorgen.

Folge uns also auf unseren Kanälen in den sozialen Medien und lade dir die Myprotein App herunter, um dir deine Chance auf Gutscheingewinne zu sichern, einen frühzeitigen Zugriff zu limitierten Angeboten zu erhalten, an täglichen Gewinnspielen teilzunehmen oder eine Chance zu haben, um einen Jahresvorrat an Myprotein-Produkten zu gewinnen.

Häufig gestellte Fragen zu Move30 (F.A.Q.)

Was ist Move30?

Move30 ist eine Challenge zum Aufbau gesunder Gewohnheiten, die sich mit dir bewegt. 30 Tage. 30 Wege, um sich zu bewegen für 30 Minuten pro Tag.

Es handelt sich um einen simplen Weg, um voller Elan in das Jahr 2024 zu starten, das unglaubliche Potenzial deines Körpers wiederzuentdecken und dein Wohlbefinden zu verbessern.

Keine zwei Tage müssen dabei identisch sein, solange du dich für 30 Minuten pro Tag bewegst.

Welche Trainingsarten beinhaltet das Move30 Programm?

Abwechslung ist das Herzstück von Move30. Keine Aktivität wird ausgeschlossen; die einzige Voraussetzung ist, dass es deine Begeisterung weckt und dich dazu motiviert 30 Tage lang aktiv zu bleiben.

Es liegt alles in deiner Hand – wie du dich bewegst, hängt ganz alleine von dir ab. Du hast Lust auf hochintensives Intervalltraining, oder Krafttraining? Vielleicht möchtest du auch an deiner Flexibilität und Balance arbeiten? Oder es zieht dich in die Natur, wo du etwas ganz Neues ausprobieren möchtest?

Positive Bewegungen zur Steigerung deines Wohlbefindens müssen nicht immer intensive Trainingseinheiten beinhalten. Eventuell profitierst du auch von 30 Minuten an täglicher Achtsamkeit. Dies könnte z.B. in Form von Meditation, deiner Meal-Prep oder einem gemütlichen Spaziergang geschehen. Du hast die Kontrolle.

Können Anfänger beim Move30 Programm mitmachen?

Die gute Nachricht: Move30 eignet sich für jeden, Anfänger eingeschlossen. Das Programm ist so konzipiert, dass du die Trainingsintensität, basierend auf deinem Fitness-Level, anpassen kannst.

Bei Move30 ist jeder willkommen, unabhängig vom Trainingshintergrund. Ganz gleich, ob du ein Fitness-Profi bist oder gerade erst beginnst – schließe dich einer Community an, die sich für positive Vibes einsetzt und Individualität zelebriert.

Wie kann ich auf das Move30 Programm zugreifen und welches Equipment benötige ich?

Das Beste an Move30 ist, dass es für jeden zugänglich ist.

Die Inspiration kommt von unserer starken Community, die aus Gesundheits- und Fitnessgurus besteht, welche dir zur Verfügung stehen.

Alles, was du benötigst, findest du auf unserer Website oder in unserer praktischen App.

Ausgefallene Ausrüstung benötigst du nicht – wir liefern dir Workouts und Tipps, welche dir dabei helfen in Bewegung zu bleiben, ganz ohne zusätzliches Equipment.

Welche Vorteile bringt die Teilnahme am Move30 Programm mit sich?

Wovon möchtest du profitieren? Beantworte diese Frage und wähle auf Basis dessen deine Aktivitäten aus, ehe du durchstartest. Und das ist das Schöne an Move30. Du kannst es so gestalten und genießen, wie du möchtest.

Du brauchst ein wenig Inspiration? Kein Problem, wie klingen ein gesünderes Herz, mehr Kraft und Flexibilität, zusätzliche Ausdauer und ein allgemeiner Stimmungsboost für dich? Zudem wirst du neue Energiereserven freisetzen und Ziele erreichen, was jedes Mal für einen Dopaminschub sorgen wird, wenn du dich der 30 Minuten Challenge stellst.

Also, lege los und schließ dich der Bewegung an.