Wenn dein Ziel darin besteht, schwerere Gewichte zu stemmen, dann bist du bei uns an der richtigen Adresse. Der vermutlich schwerste Teil an der Gewohnheit, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen und zu trainieren, besteht darin überhaupt erst hinzugehen.
Motivation ist ein flüchtiges Gut und du kannst dich nicht darauf verlassen, dass sie immer vorhanden ist – aber es gibt Mittel und Wege, die dir dabei helfen können, dranzubleiben.Ein solcher potenzieller Helfer ist beispielsweise Musik. Indem du dir also eine Workout Playlist zusammenstellst (oder in dem Fall unsere nutzt), kannst du dich auf das kommende Training einstimmen, so dass du dich nur noch in deine Gym-Klamotten schmeissen musst und voller Energie ans Eisen gehst.
Die Playlist, die wir dir hier vorstellen möchte, hat genau die richtige Menge an BPM (beats per minute) und enthält Interpreten, wie z.B. Kendrick Lamar, J. Cole und Drake, sowie bekannte Workout-Klassiker, die du vermutlich schon länger nicht mehr gehörst hast (etwa Macklemore und OneRepublic).
https://open.spotify.com/playlist/72Dd52cIsD7C2pEw1AE5xV?go=1&sp_cid=3a1a97741b43fb38efe6b5ccde6393be&nd=1
Der richtige Treibstoff danach…
Sobald du dein Workout erfolgreich hinter dich gebracht hast, geht es darum ausreichend viel Energie zu tanken.
Die Rezepte von Marino Katsouris sind simpel, aber köstlich und liefern dir mehr als 40g Protein pro Portion, was dir bei der Muskelregeneration und beim Muskelaufbau helfen wird.
4 proteinreiche Dinner-Rezepte für Muskelaufbau
So stärkst du dich nach einem intensiven Workout!
Shake it up
Eventuell bevorzugst du aber auch einen Shake in der Post-Workout Phase? Kein Problem. Greife zu einem Impact Whey Protein Shake, um deine Proteinzufuhr nach dem Workout zu boosten.
Wähle aus einer Vielzahl von verschiedenen Geschmacksrichtungen. Um dir bei der Auswahl ein wenig unter die Arme zu greifen, haben wir unsere Kunden nach ihrer Meinung gefragt – und das sind die besten Geschmäcker, aus denen du wählen kannst:
Ihr habt entschieden: Das sind Myproteins beste Whey Protein Geschmacksrichtungen
Wenn du dich jemals in einem Dilemma bei der Auswahl von Proteinen befunden hast, solltest du zunächst herausfinden, welche am beliebtesten ist.
Selbstverständlich gibt es auch eine ganze Menge an veganen Optionen, aus denen du wählen kannst:
Die besten veganen Proteinpulver von Myprotein
Veganer haben heutzutage die große Auswahl bei ihren Proteinpulvern.
Take Home Message
Regelmäßig zum Sport zu gehen, kann unter anderem relativ stressig sein. Doch anstatt dich selbst unter Druck zu setzen, solltest du lieber dafür sorgen, dass du den Weg für Erfolg ebnest, indem du dich gesund ernährst und das Training so spaßig und interessant wie möglich zu gestalten.
Die meisten von uns wissen, dass Musik einen großen Unterschied machen kann. Nutze also die Möglichkeit, um dich in Stimmung zu bringen.
Ernährungsguide für Muskelaufbau
Die besten Tipps, um groß & stark zu werden.
