Zum Hauptinhalt wechseln
Training

Wie führt man Ausfallschritte aus | Form, Technik & Variationsmöglichkeiten

Wie führt man Ausfallschritte aus | Form, Technik & Variationsmöglichkeiten
Myprotein
Autor und Experte7 Jahre Ago
Das Profil von Myprotein ansehen

Ausfallschritte sind eine hervorragende Beinübung für Männer und Frauen; Obwohl ihr Fokus überwiegend auf dem Quadrizeps liegt, spielen auch der Gluteus und der Beinbeuger, aufgrund der großen Bewegungsamplitude, eine ebenso wichtige Rolle. Daher eignen sich die Ausfallschritte ebenso zum Trainieren des Gluteus und der Beinbeuger.

Es gibt eine große Anzahl an verschiedenen Varianten von Ausfallschritten, die du z.B. mit deinem Körpergewicht, Kurzhanteln, Kettlebells oder einer Langhantel ausführen kannst!

 

2659

Myprotein
Autor und Experte
Das Profil von Myprotein ansehen

Jetzt anmelden, um unsere exklusiven Angebote zu erhalten.

Folge uns auf Social Media
flag
2023 © 2018 The Hut.com Limited, eina Firme mit dem registrierten Sitz in England und Wales (Firmennummer 05016010), läuft unter der registrierten Adresse: Voyager House, Chicago Avenue, Manchester Airport, M90 3DQ.
Sicher zahlen mit
myprotein