TRAINING
Wie führt man Ausfallschritte aus | Form, Technik & Variationsmöglichkeiten

Ausfallschritte sind eine hervorragende Beinübung für Männer und Frauen; Obwohl ihr Fokus überwiegend auf dem Quadrizeps liegt, spielen auch der Gluteus und der Beinbeuger, aufgrund der großen Bewegungsamplitude, eine ebenso wichtige Rolle. Daher eignen sich die Ausfallschritte ebenso zum Trainieren des Gluteus und der Beinbeuger.
Es gibt eine große Anzahl an verschiedenen Varianten von Ausfallschritten, die du z.B. mit deinem Körpergewicht, Kurzhanteln, Kettlebells oder einer Langhantel ausführen kannst!

Myprotein Autor und Experte
Ähnliche Beiträge

Trainiere die Brust wie ein Wettkampf-Bodybuilder | Brust & Trizeps Workout
9/1/2020 Von Isaac Syred

Fußball Supplemente | Ein definitiver Guide für Supplemente für Fußballspieler
6/21/2021 Von Chris Appleton

5 Kleidungsstücke fürs Training, die in deiner Winter-Garderobe noch fehlen | Menswear
1/11/2021 Von Monica Green