Supplemente

9 Supplemente, von denen du nicht gewusst hast, dass sie vegan sind

Sich für eine vegane Ernährung zu entscheiden, bedeutet nicht, dass du auf all deine Lieblingsnahrungsmittel verzichten musst. Es gibt zahlreiche Alternativen, die deinen Speiseplan abwechslungsreicher machen, sodass keine Langeweile aufkommt. Außerdem bieten wir dir eine riesige Auswahl an veganen Supplements, die perfekt auf dich abgestimmt sind und dich bei deinem Training unterstützen.

Im Zuge des weltweiten „Vegan Month“ haben wir für dich eine kleine Liste köstlicher Fitness-Snacks zusammengestellt, von denen du vielleicht noch gar nicht wusstest, dass sie vegan sind.

Sieh sie dir an – unsere 5 Supplemente, die „ganz zufällig“ für deinen veganen Lebensstil geeignet sind:

 

1. BCAA-Drink

Gönn‘ dir dieses Pre-Workout – und einem erfolgreichen Training steht nichts mehr im Weg. Unser BCAA-Drink enthält 5g an essentiellen verzweigtkettigen Aminosäuren, die natürlicherweise in Eiweiß vorkommen. Diese unterstützen den Aufbau, sowie die Regeneration, der Muskeln und sind damit genau das Richtige für deine veganen Gains.

Unser erfrischend fruchtiger Drink liefert dir außerdem Koffein und verbessert somit deine Ausdauer und Konzentrationsfähigkeit (2). Darüber hinaus ist er mit den Vitaminen B6 und B12 angereichert, die gegen Müdigkeit wirken (3).

Der Drink kommt gänzlich ohne tierische Produkte aus und ist frei von Kohlenhydraten und Zucker. Einfach perfekt, um im Training so richtig durchzustarten.

 

 

3. Erdnussbutter

Wir sind uns vermutlich alle einig, dass Erdnussbutter mit großer Wahrscheinlichkeit in jeder Speisekammer zu finden ist und ein – mehr oder weniger – kleines Suchtrisiko darstellen kann. Aber ist sie vegan? Es wird dich vielleicht überraschen, aber die Antwort auf diese Frage lautet nicht immer „Ja“.

Die wichtige Information an dieser Stelle lautet, dass unsere Erdnussbutter, sowohl in der „Smooth“ als auch in der „Crunchy“-Variante zu 100% vegan ist. Eine weitere gute Nachricht ist außerdem, dass sie über einen Proteingehalt von 30% verfügt. Gönn‘ dir!

 

Creatin ist ein unverzichtbares Supplement, für all diejenigen, die im Gym, auf dem Feld oder im Stadion alles geben wollen.

Es ist wissenschaftlich belegt, dass es die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinander folgenden und kurzfristig hochfrequenten Bewegungen erhöhen kann. Creatin sollte daher bei keinem Training fehlen.

Als natürliche Quelle gelten tierische Produkte, wie zum Beispiel rotes Fleisch, Geflügel, Fisch oder Milchprodukte. Aus diesem Grund ist dieses Supplement insbesondere für Veganer wichtig, da sie so mit ausreichend Creatin versorgt werden können.

Unser Creatin Monohydrat ist für Veganer geeignet und lässt sich ohne Probleme in deinen Alltag integrieren. Mische einfach einen Messlöffel davon in deinen Shake oder Smoothie.

 

Wer behauptet eigentlich immer, dass eine vegane Ernährung langweilig und fade sei? Mit unserem zuckerfreien Sirups räumen wir dieses Vorurteil endgültig aus dem Weg.

Sie sind in 12 verschiedenen, süßen und fruchtigen Geschmacksrichtungen, wie zum Beispiel Butterscotch, Blaubeere oder Ahornsirup verfügbar. Die Sirupe sind nicht nur vegan, sondern kommen auch ganz ohne Fett, Zucker und Kalorien aus. Verpasse deinen Mahlzeiten eine süße Note – ganz ohne dabei dein Kalorienlimit zu sprengen.

 

Nachdem wir das Clear Whey Protein kreiert hatten, wussten wir, dass wir es auch veganerfreundlich machen mussten. Wenn du auf der Suche nach einer leichten, saftigen Alternative zu deinem üblichen cremigen Protein Shake bist, ist das Clear Vegan Protein die perfekte Alternative.

Wähle zwischen Zitrone und Limette, Apfel und Holunderblüten, Ananas und Grapefruit oder einfach Erdbeere, um deinen Protein-Boost von 10g bei nur 56 Kilokalorien pro Portion zu erhalten.

Unser Clear Vegan Protein ist die perfekte Makro- und Veganer-freundliche Erfrischung für einen Nachmittag.

 

Wir haben unseren gebackenen Protein-Cookie verbessert, indem wir ihn zu einem gefüllten Protein-Cookie mit Füllung upgegraded haben. Und natürlich ist er vegan.

Wähle zwischen Double Chocolate und Caramel oder Double Chocolate und Peanut, um in den herrlichen Cookie-Himmel zu kommen. Und mit 13g Protein pro Cookie ist dies das perfekte Dessert nach jeder Mahlzeit, um deine Makronährstoffbilanz aufzupeppen und das Verlangen nach Süßem zu stillen.

Die veganen Protein-Cookies mit Füllung sind zuckerarm und gleichzeitig geschmacksintensiv. Bis zur Perfektion gebacken mit Schokosplittern und einem klebrigen Kern, wirst du es nicht bereuen, diesen Keks probiert zu haben.

Unser Pea-Nut Square kombiniert ein ganz natürliches veganes Protein zusammen mit Kakaobutter, Schokoladenstückchen und gerösteten Nüssen.

In zwei köstlichen Geschmacksrichtungen, Schokolade-Beeren und Schokolade-Orange, sorgen diese für den perfekten süßen Kick während der nachmittäglichen Flaute.

Mit 12g Protein pro Quadratmeter und 100% vegan ist dies ein Muss für Liebhaber veganer Snacks.

 

Unsere FlavDrops verzaubern nicht nur all jene, die auf tierische Produkte setzen, sondern sie sind auch zu 100% vegan.

Wähle aus 15 Geschmacksrichtungen – darunter Toffee, weiße Schokolade und Vanille – um deinen Süßspeisen Geschmack zu verleihen. Und all das ohne zusätzliche Kalorien!

Kein Zucker, keine Kohlenhydrate, kein Fett und keine tierischen Inhaltsstoffe. Rein pflanzliche Aromen, um deine Lieblingsspeisen aufzuwerten.

 

Take Home Message

Wir hoffen, dass dir dieser Artikel konnte zeigen, dass dich eine vegane Ernährung keinen Fall in deinem Training einschränken wird.

Mit diesen großartigen und qualitativ hochwertigen Supplementen steht deinem Erfolg nichts mehr im Weg und wir freuen uns, dass wir dich dabei unterstützen dürfen.

Du willst noch mehr Ratschläge zu einer pflanzenbasierten Ernährung? In unserem Vegan-Guide findest du weitere Informationen über Ernährung, einen Ernährungsplan und leckere Rezepte.

 

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Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren is an English Literature graduate originally from the South. She’s always loved swimming, has discovered the power of weight training over the past few years, and has lots of room for improvement in her weekly hot yoga class. On the weekends she’s usually cooking or eating some kind of brunch, and she enjoys trying out new recipes with her housemates – especially since shaking off student habits, like mainly surviving off pasta. Above all, she’s a firm believer in keeping a balance between the gym and gin. Find out more about Lauren’s experience here: https://www.linkedin.com/in/lauren-dawes-b4416aaa/


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