Servings: 2 Wraps

Simple & köstliche Hähnchen-Goujon-Wraps

Ingredients

2 Mini-Tortilla-Wraps
2 Eiklar
120 g Hähnchenbrust
15 g Haferflocken
20 g Semmelbrösel
15 g leichte Mayonnaise
15 g zuckerfreie Sauce

Instructions

Semmelbrösel, Hähnchengewürz und Haferflocken in einer Schüssel vermischen.
Schneide das Hähnchen in Streifen, tauchen es in das Eiklar und dann in die Haferflocken-Paniermehl-Mischung.
Brate die Hähnchenstreifen in einer Pfanne mit kalorienfreiem Kochspray.
In der Zwischenzeit die Wraps in der Mikrowelle erwärmen und mit Mayo, süßer Chilisauce und anderen Zutaten bestreichen.
Sobald das Hühnerfleisch durchgebraten und goldbraun ist, gibst du es auf die Wraps und garnierst sie mit der Sweet-Chili-Sauce.

calories	210
totalFat	3
totalCarbohydrates	27
protein	19

Protein Flapjack

CHF 16.20‎

War CHF 22.50‎

Spare CHF 6.30‎

Naturbelassene Erdnussbutter

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Impact Proteinriegel

CHF 12.89‎

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Emily Wilcock Autor und Experte

Emily studiert Business Management & Marketing an der University of Birmingham und absolviert derzeit ihr Praktikumsjahr. Sie interessiert sich sowohl für das Schreiben, als auch für Fitness und ist froh, dass sie nun beides miteinander verbinden kann. Sie verbringt gerne Zeit mit ihren Freunden, sowohl im als auch außerhalb des Fitnessstudios.

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