Wir haben stets brandneue und leckere Rezepte für dich parat, mit denen du dein Proteinpulver vielseitig einsetzen kannst – Shakes stellen lediglich die Spitze des Eisbergs dar.

Dieses super-einfache Rezept von Niall Kirkland ist die perfekte Belohnung an heißen Sommertagen und sie wird dir dabei helfen, deine tägliche Proteinzufuhr zu decken (und gleichzeitig deinen Heißhunger zu stillen).

Halte stets ein paar Protein Stieleis in deiner Gefriertruhe bereit, so dass du einen erfrischenden Snack schnell zur Hand hast – egal ob für die Post-Workout Phase oder wenn die Sonne scheint und du dich entspannt im Garten zurücklehnen und entspannen willst.

Genieße dieses cremige, kühle Whey jederzeit, wann immer du es willst – für die Extraportion an Genuss, gedippt in Niall’s geschmolzener Schokolade.

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Protein Stieleis zweierlei | Erfrisch dich in diesem Sommer


Ergibt: 6 Protein Stieleis

Die Zutaten

Für das Erdbeer Protein Stieleis

Für das Bananen & Erdnussbutter Protein Stieleis

Optional


Die Zubereitung

  1. Füge für beide Varianten des Protein Stieleis die Zutaten in den Mixer und mixe alles durch, bis es cremig ist.
  2. Gieße den Mix in die Stieleis-Förmchen. Versiegle sie anschließend und lege sie für 8 Stunden in das Gefrierfach (z.B. über Nacht).
  3. Wenn das Protein Stieleis gefroren ist, füge die Milchschokolade und das Kokosöl in ein Gefäß, welches für die Mikrowelle geeignet ist. Schmelze es für zirka 1 Minute ein (vergiss nicht zwischendurch umzurühren, etwa alle 20 Sekunden).
  4. Gib den geschmolzenen Mix in ein Glas und dippe jedes Protein Stieleis hinein. Die geschmolzene Schokolade wird relativ schnell fest – passe aber auf, dass du das Protein Stieleis nicht einschmilzt, wenn du es hinein dippst.
  5. Genieße dein Protein Stieleis!

Die Nährwerte

Erdbeere Erdnussbutter
Brennwert 75 kcal 100 kcal
Kohlenhydrate 8,6 g 9,9 g
Protein 5,0 g 5,6 g
Fett 2,9 g 4,6 g

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Lauren Dawes

Autor und Experte
Lauren is an English Literature graduate originally from the South. She’s always loved swimming, has discovered the power of weight training over the past few years, and has lots of room for improvement in her weekly hot yoga class. On the weekends she’s usually cooking or eating some kind of brunch, and she enjoys trying out new recipes with her housemates – especially since shaking off student habits, like mainly surviving off pasta. Above all, she’s a firm believer in keeping a balance between the gym and gin. Find out more about Lauren’s experience here: https://www.linkedin.com/in/lauren-dawes-b4416aaa/