Diese köstlichen, schokoladigen Getränke machen das Winterwetter erträglicher.
Man ist nie zu alt, um eine dampfende Tasse mit reichhaltiger, schokoladiger Köstlichkeit zu genießen. Das ist eine Tatsache. Und nur weil du dich in den Wintermonaten an ein Trainingsprogramm hältst und damit auf deine Makronährstoffzufuhr achten musst, bedeutet das nicht, dass du darauf verzichten musst.
Dank dieser unglaublichen, proteinreichen Optionen kannst du dir eine kleine Leckerei gönnen, welche dich an deine Kindheit erinnert – und gleichzeitig damit dein Proteinziel erreichen. Eine klassische Win-Win Situation.
Wir haben uns mit @kirstyfletcher zusammengetan, um dir zwei köstliche Winterdrinks vorzustellen. Ganz gleich, ob du an einem kalten Abend etwas brauchst, was dich von innen wärmt, oder eine kühle, festliche Erfrischung für die Zeit nach dem Training – beides ist mit diesen Rezepten kein Problem.
Noch besser schmecken sie, wenn man sie mit Freunden teilt. Warum lädst du also nicht einen Freund aus dem Fitnessstudio zu einer wohlverdienten leckeren Belohnung nach deiner nächsten Trainingseinheit ein?
Also, worauf wartest du noch? Hol die Tassen aus dem Küchenschrank!
- Servieren
- 1 Portion
1. Klassische Heiße Protein Schokolade
Zutaten
- 500 ml Milch
- 25 g Impact Whey Protein (Weiße Schokolade)
- 10 g Kakaopulver
- 1 TL Zucker
Anweisungen
Gib zunächst alle Zutaten in einen Mixer und püriere sie, bis du eine glatte Masse erhältst.
Gieße nun die Flüssigkeit in einen Topf und rühre sie bei schwacher bis mittlerer Hitze 5-10 Minuten lang. Achte darauf, dass die Mischung nicht überhitzt oder anbrennt, und rühre immer wieder um, damit sich keine Klumpen bilden.
Gieße die erhitzte Mischung vorsichtig in einen Becher, füge beliebige Toppings hinzu (diese sind völlig optional) und genieße das Ganze!
Nährwertangaben
| Kalorien | 134 |
|---|---|
| Fett gesamt | 7g |
| Kohlenhydrate insgesamt | 5g |
| Eiweiß | 12g |
2. Weiße Schokolade Protein Shake mit Zuckerstangen
Zutaten
- 200ml Milch
- 25 g Impact Whey Protein (Weiße Schokolade)
- 8 g weißer Schokoladenproteinaufstrich
- 1 Zuckerstange
- 30 g fettreduzierte Schlagsahne
Method
- Milch, Proteinpulver und Proteinaufstrich in einen Mixer geben und pürieren, bis alles schön glatt ist.
- In ein hohes Glas füllen, mit reichlich fettreduzierter Schlagsahne übergießen und mit zerkleinerten Zuckerstangenstücken bestreuen!
- Sofort servieren (die Herausforderung besteht darin, es nicht in einem Zug zu verschlingen - so lecker ist es).
Nährwerte
Menge pro Portion
| Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
| 350 | 30g | 26g | 13g |
