Stimme dich mit dieser gruseligen Leckerei auf Halloween ein, ohne dass deine Diät darunter leidet.
Dieser süße und einfache Pudding von @healthy_floflo ist das ideale Rezept, um den Heißhunger am Ende des Tages oder nach dem Training zu vertreiben.
Eine lustige und festlich-herbstliche Leckerei, die dich auf die gruselige Jahreszeit einstimmt. Mit satten 24g Protein pro Portion ist er genau richtig, um deine Proteinzufuhr zu boosten und deine Fortschritte im Fitnessstudio auf eine superleckere Art zu unterstützen.
Wir empfehlen, eine größere Menge zuzubereiten und sie im Kühlschrank aufzubewahren, wenn dich der Heißhunger überkommt und du eine schnelle (und genussvolle) „Lösung“ für das Problem brauchst.
- Servieren
- 1 Portion
Halloween Pudding Cups
Zutaten
- 150 g griechischer Joghurt (0% Fett)
- 10 g Impact Whey Protein (Dark Chocolate & Salted Caramel)
- 1 EL Ahornsirup
- 4 Oreo-Kekse
- Eine Handvoll Gelee-Würmer (oder Gelee-Schlangen, für den ultimativen Halloween-Effekt)
Anweisungen
Den Joghurt, das Proteinpulver und den Ahornsirup in eine Schüssel geben und alles gut miteinander vermischen, bis die Masse glatt ist.
Anschließend die Oreo-Kekse in einen Plastiksandwichbeutel (oder ein sauberes Geschirrtuch) geben und mit einem Nudelholz oder dem Boden eines Bechers zerdrücken, bis sie vollständig zerbröselt sind.
Jetzt ist es an der Zeit, das Ganze zusammenzusetzen. Schichte abwechselnd zerbröselte Kekse und die Joghurt-Mischung in ein Glas mit Bechern. Achte darauf, dass die letzte Schicht aus zerbröselten Keksen besteht, da dies der „Schlamm“ für die Würmer sein wird.
Garniere den Pudding mit den Würmern. Flo sagt, dass 3 Stück eine gute Menge sind, aber das bleibt dir überlassen! Guten Appetit!
Nährwertangaben
| Kalorien | 369 |
|---|---|
| Fett gesamt | 5g |
| Kohlenhydrate insgesamt | 67g |
| Eiweiß | 24g |
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