Rezepte

Halloween Pudding Cups

Stimme dich mit dieser gruseligen Leckerei auf Halloween ein, ohne dass deine Diät darunter leidet.


Dieser süße und einfache Pudding von @healthy_floflo ist das ideale Rezept, um den Heißhunger am Ende des Tages oder nach dem Training zu vertreiben.

Eine lustige und festlich-herbstliche Leckerei, die dich auf die gruselige Jahreszeit einstimmt. Mit satten 24g Protein pro Portion ist er genau richtig, um deine Proteinzufuhr zu boosten und deine Fortschritte im Fitnessstudio auf eine superleckere Art zu unterstützen.

Wir empfehlen, eine größere Menge zuzubereiten und sie im Kühlschrank aufzubewahren, wenn dich der Heißhunger überkommt und du eine schnelle (und genussvolle) „Lösung“ für das Problem brauchst.

Hier geht es zu den Nährwerten.

Servings
1 Portion

Halloween Pudding Cups


Zutaten

  • 150 g griechischer Joghurt (0% Fett)
  • 10 g Impact Whey Protein (Dark Chocolate & Salted Caramel)
  • 1 EL Ahornsirup
  • 4 Oreo-Kekse
  • Eine Handvoll Gelee-Würmer (oder Gelee-Schlangen, für den ultimativen Halloween-Effekt)

 

Method

  1. Den Joghurt, das Proteinpulver und den Ahornsirup in eine Schüssel geben und alles gut miteinander vermischen, bis die Masse glatt ist.

  2. Anschließend die Oreo-Kekse in einen Plastiksandwichbeutel (oder ein sauberes Geschirrtuch) geben und mit einem Nudelholz oder dem Boden eines Bechers zerdrücken, bis sie vollständig zerbröselt sind.

  3. Jetzt ist es an der Zeit, das Ganze zusammenzusetzen. Schichte abwechselnd zerbröselte Kekse und die Joghurt-Mischung in ein Glas mit Bechern. Achte darauf, dass die letzte Schicht aus zerbröselten Keksen besteht, da dies der „Schlamm“ für die Würmer sein wird.

  4. Garniere den Pudding mit den Würmern. Flo sagt, dass 3 Stück eine gute Menge sind, aber das bleibt dir überlassen! Guten Appetit!

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 369
Fett 5.3g
Kohlenhydrate 67g
Eiweiß 24.2g

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Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet. Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren – was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.


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