An Chia-Samen kommt man mittlerweile nicht mehr vorbei. Überall hört man von ihnen und der einfachste Einstieg in der Küche ist wohl der Chia Samen Pudding. Super gesund, lecker, simpel.
Vorbereitung: 65 Minuten
Koch- Backzeit: 10 Minuten
Fertig in: 75 Minuten
Die Zutaten (für 1 Portion)
? 15g Impact Whey Protein Vanille
? 20g Chia Samen
? 200ml Milch
? 20g Müsli Mix
Die Zubereitung
1. Alle Zutaten zusammen in einem Gefäß gut vermischen.
2. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. (Alternativ geht auch nach ca. 1h)
3. Am nächsten Tag noch mit Müsli, Beeren, Obst toppen und genießen.
Wir wünschen guten Appetit!
Gesunder Chia-Samen Pudding
Nährwerte
Menge pro Portion
| Kalorien | 315kcal | 108 Kalorien durch Fett |
|---|
| % täglicher Bedarf * | ||
|---|---|---|
| Fett | 12g | 18% |
| Kohlenhydrate | 20g | 7% |
| Eiweiß | 25g | 50% |
