Servings: 2 Portionen
Bananen Chia Pudding
Ingredients
- 50g Haferflocken
- 60g Chia Samen
- 2EL Erdnussbutter
- 1TL Zimt
- 300ml Wasser
- 1Prise Muskat
- 2 reife Bananen
- 1TL Ahornsirup
- 50g Walnüsse
Instructions
Vermenge die Haferflocken mit den Chiasamen und dem Wasser. Stell alles für etwa 1 Stunde in den Kühlschrank (du kannst es auch über Nacht im Kühlschrank lassen).
Zerquetsche die Banane und gib sie mit den Gewürzen und der Erdnussbutter zur Chia-Mischung
Toppe alles mit Walnüssen, Erdnussbutter und ein paar Bananenscheiben. Guten Appetit!
| calories 672 kcal |
| totalFat 40g |
| totalCarbohydrates 50g |
| protein 20g |
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Spare CHF 6.50
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