Rezepte

4 Zutaten Schokoladen Oat Cake ohne Backen

Brauchst du etwas, das dir das Aufstehen am Morgen etwas erleichtert?


Dieser einfache Schokoladen Oat Cake von @healthy_floflo ist eine köstliche Art, den Tag zu beginnen. Er hat eine butterweiche Konsistenz und einen reichhaltigen, genussvollen Geschmack, aber lasse dich nicht täuschen – er ist unglaublich makrofreundlich. Jede Portion hat nur 236 Kilokalorien und liefert 9 g Protein.

Er eignet sich auch perfekt als süße Leckerei für den Heißhunger auf ein Dessert nach dem Essen.

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4 Zutaten Schokoladen Oat Cake ohne Backen


Ergibt: 6 Stück

Die Zutaten

Zum Garnieren

  • Kokosraspeln
  • Zartbitterschokoladenraspeln

 

Die Zubereitung

  1. Zuerst die Kokosmilch und das Schokoladenproteinpulver in einen Shaker geben und gut schütteln, bis eine glatte, klumpenfreie Flüssigkeit entsteht.
  2. Die Flüssigkeit in einen Kochtopf gießen und bei schwacher bis mittlerer Hitze erwärmen. Die geschmolzene Zartbitterschokolade einrühren und gut vermischen.
  3. Die Haferflocken hinzufügen und unterrühren, dann vom Herd nehmen und in eine runde Backform füllen. Über Nacht im Kühlschrank kühlen.
  4. Vor dem Servieren mit Kokosraspeln und Zartbitterschokolade bestreuen, um dem Ganzen den letzten Schliff zu geben, und dann in Scheiben schneiden. Dazu passen auch frische Beeren oder Bananenscheiben.

4 Zutaten Schokoladen Oat Cake ohne Backen

 


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4 Zutaten Schokoladen Oat Cake ohne Backen

Nährwerte

Menge pro Portion

Calories 236
Total Fat 10g
Total Carbohydrates 24g
Protein 9g


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren is an English Literature graduate originally from the South. She’s always loved swimming, has discovered the power of weight training over the past few years, and has lots of room for improvement in her weekly hot yoga class. On the weekends she’s usually cooking or eating some kind of brunch, and she enjoys trying out new recipes with her housemates – especially since shaking off student habits, like mainly surviving off pasta. Above all, she’s a firm believer in keeping a balance between the gym and gin. Find out more about Lauren’s experience here: https://www.linkedin.com/in/lauren-dawes-b4416aaa/


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