Rezepte

4 Zutaten Schokoladen Oat Cake ohne Backen

Brauchst du etwas, das dir das Aufstehen am Morgen etwas erleichtert?


Dieser einfache Schokoladen Oat Cake von @healthy_floflo ist eine köstliche Art, den Tag zu beginnen. Er hat eine butterweiche Konsistenz und einen reichhaltigen, genussvollen Geschmack, aber lasse dich nicht täuschen – er ist unglaublich makrofreundlich. Jede Portion hat nur 236 Kilokalorien und liefert 9 g Protein.

Er eignet sich auch perfekt als süße Leckerei für den Heißhunger auf ein Dessert nach dem Essen.

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4 Zutaten Schokoladen Oat Cake ohne Backen


Ergibt: 6 Stück

Die Zutaten

Zum Garnieren

  • Kokosraspeln
  • Zartbitterschokoladenraspeln

 

Die Zubereitung

  1. Zuerst die Kokosmilch und das Schokoladenproteinpulver in einen Shaker geben und gut schütteln, bis eine glatte, klumpenfreie Flüssigkeit entsteht.
  2. Die Flüssigkeit in einen Kochtopf gießen und bei schwacher bis mittlerer Hitze erwärmen. Die geschmolzene Zartbitterschokolade einrühren und gut vermischen.
  3. Die Haferflocken hinzufügen und unterrühren, dann vom Herd nehmen und in eine runde Backform füllen. Über Nacht im Kühlschrank kühlen.
  4. Vor dem Servieren mit Kokosraspeln und Zartbitterschokolade bestreuen, um dem Ganzen den letzten Schliff zu geben, und dann in Scheiben schneiden. Dazu passen auch frische Beeren oder Bananenscheiben.

4 Zutaten Schokoladen Oat Cake ohne Backen

 


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4 Zutaten Schokoladen Oat Cake ohne Backen

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 236
Fett 10g
Kohlenhydrate 24g
Eiweiß 9g


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet. Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren – was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.


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