Rezepte

Simpler Pasta Salat | Leckere Meal Prep

Eine leichte Meal Prep, welche dir wertvolle Zeit und Mühe spart? Erledigt.


Wenn es dir so ergeht wie uns, dann hast du auch manchmal das Gefühl, als hätte jemand den Schnellvorlauf im Leben gedrückt. Damit die Ernährung dabei nicht auf der Strecke bleibt, ist es wichtig, dass du mit der richtigen Meal Prep den Überblick behältst.

Aus diesem Grund haben wir dieses supereinfache Rezept für dich parat, damit du die nächste Woche gut überstehst. Dieser Pasta Salat ist nicht nur in weniger als 20 Minuten zubereitet, sondern auch unglaublich sättigend und nahrhaft.

Probiere dieses leckere Rezept am besten sofort aus, denn es ist die ultimative Lösung für ein zeitsparendes Mittagessen.

Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.


Simpler Pasta Salat | Leckere Meal Prep


Ergibt: 3 Portionen

Die Zutaten

  • 200 g gekochte Nudeln
  • 2 Dosen Thunfisch
  • 100g Zuckermais
  • 2 Möhren, geraspelt
  • 1 gelbe Paprika, gewürfelt

Für das Dressing

  • 4 EL Olivenöl
  • 1 Zitrone, Saft und Schale
  • ½ Teelöffel Knoblauchpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

 

Die Zubereitung

  1. Bereite zunächst das Dressing zu, indem du Öl, Zitronensaft und -schale, Knoblauchpulver sowie Salz und Pfeffer in eine kleine Schüssel gibst und gut verrührst.
  2. Gib die gekochten Nudeln in eine große Schüssel und füge dann die geraspelte Karotte, den Mais, die gewürfelte Paprika und den abgetropften Thunfisch hinzu. Das Dressing darüber gießen und alles mit einem großen Löffel vorsichtig vermischen, damit alles gleichmäßig verteilt ist.
  3. Portioniere das Gericht in 3 Vorratsbehälter und bewahre es für die nächsten Tage im Kühlschrank auf. Meal Prep erledigt!

Simpler Pasta Salat | Leckere Meal Prep


Dir hat dieses Rezept für unseren simplen Pasta Salat gefallen? Hier findest du mehr gesunde Fitness Rezepte.

Einfache Protein Bowl Meal Prep

Rezepte

Einfache Protein Bowl Meal Prep

Dieses herzhafte, makrofreundliche Mittagessen hält dich den ganzen Tag über auf Kurs.

2021-10-19 06:15:39Von Lauren Dawes

Marokkanische Fischspiesse | Meal-Prep Idee

Rezepte

Marokkanische Fischspiesse | Meal-Prep Idee

Probiere diese Meal Prep Idee, wenn dich die Lust auf die Mittelmeerküche packt.

2021-09-06 06:15:36Von Svitlana Oryschyn

Cremige Cajun Hähnchen Pasta | Proteinreiche Meal Prep

Rezepte

Cremige Cajun Hähnchen Pasta | Proteinreiche Meal Prep

Wenn es um die schnelle und einfache Meal Prep geht, dann bist du mit diesem Rezept gut beraten.

2021-05-11 06:25:52Von Lauren Dawes

Simpler Pasta Salat

Nährwerte

Menge pro Portion

Calories 415
Total Fat 20g
Total Carbohydrates 40g
Protein 26g


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren is an English Literature graduate originally from the South. She’s always loved swimming, has discovered the power of weight training over the past few years, and has lots of room for improvement in her weekly hot yoga class. On the weekends she’s usually cooking or eating some kind of brunch, and she enjoys trying out new recipes with her housemates – especially since shaking off student habits, like mainly surviving off pasta. Above all, she’s a firm believer in keeping a balance between the gym and gin. Find out more about Lauren’s experience here: https://www.linkedin.com/in/lauren-dawes-b4416aaa/


Entdecke hier das neuste Angebot auf Bestseller Jetzt Kaufen!