Rezepte

Proteinreicher Oster-Käsekuchen ohne Backen

Käsekuchen, Protein und Mini-Ostereier. Was kann man daran nicht mögen?


Viele Menschen gönnen sich zu Ostern gerne etwas, und dieses Rezept von @kirstyfletcher_ wird sie nicht enttäuschen.

Und mit nur 430 Kilokalorien pro Portion ist es auch nicht schädlich für deine Makros. Es ist ein köstlicher, eiweißhaltiger Snack – das ist etwas, dem wir uns anschließen können.

Wenn du deine Gläser in eine Reihe stellst, kannst du diesen Snack sogar für die Woche vorbereiten. Und das ist ganz nach unserem Geschmack – nichts lieben wir mehr als unsere Meal Prep.

Hier geht es zu den Nährwerten.

Servings
1 Oster-Käsekuchen

Proteinreicher Oster-Käsekuchen ohne Backen


Zutaten

  • 30 g Haferflocken
  • 15 g Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 50 ml Milch
  • 1 Kvarg / Joghurt (weiße Schokolade)
  • 15 g Protein-Aufstrich (Milch-Schokolade)
  • 5 Mini-Eier

 

Method

  1. Haferflocken, Honig, Vanilleextrakt und Milch vermengen.

  2. 1 Minute lang in der Mikrowelle erhitzen, dabei nach der Hälfte der Zeit umrühren.

  3. In ein Glas oder eine Auflaufform füllen und für einige Minuten in den Gefrierschrank stellen.

  4. Kombiniere den Kvarg bzw. Joghurt mit der Hälfte des geschmolzenen Protein-Aufstrichs.

  5. Löffel die Mischung auf den Käsekuchenboden und gib den Rest des geschmolzenen Protein-Aufstrichs darüber.

  6. Füge dann einige Mini-Ei-Stücke an den Rändern hinzu und lege einige ganze Mini-Eier in die Mitte.

  7. Mindestens 5 Stunden in den Kühlschrank stellen und anschließend genießen!


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Emily Wilcock

Emily Wilcock

Autor und Experte

Emily is studying Business Management & Marketing at the University of Birmingham and is currently on her intern year. She has a keen interest in both writing and fitness, so is happy she can now combine the two. She likes to spend time with her friends, both in & out of the gym.


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