Rezepte

Proteinreiche Raupen Cake Rolls

Wir haben uns just in diesem Augenblick ein wenig von dieser Köstlichkeit gegönnt.


Ein Rezept wie dieses verlangt nicht viele Worte, sondern Taten. Legen wir also los mit diesen unglaublichen Protein Raupen Cake Rolls von @healthy_floflo.

Jedermanns Lieblings-Geburtstagsleckerei wird hier gerade mit über 2 g Protein pro Portion aufgepeppt – ja, wir wissen, wie man stilvoll feiert. Dank unseres kinderleichten Protein-Pancake Mix ist jedes Röllchen in wenigen Minuten zubereitet, trieft nur so vor leckerem Protein-Aufstrich und ist mit den berüchtigten Schokoladengesichtern verziert.

Eine wahre Leckerei für Champions, das kann man nicht leugnen.

Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.


Proteinreiche Raupen Cake Rolls

 


Ergibt: 1 Portion

Die Zutaten

 

Die Zubereitung

  1. Gib zunächst den Protein Pancake Mix, das Kakaopulver und die Milch in eine kleine Schüssel und verrühre das Ganze miteinander, bis du einen glatten Teig herausbekommst.
  2. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und gieße dann den Teig hinein. Brate den Teig einige Minuten lang, bevor du ihn wendest und auf der anderen Seite brätst.
  3. Nimm den Pfannkuchen aus der Pfanne und bestreiche ihn mit reichlich Protein-Aufstrich. Rolle den Pfannkuchen zu einem langen Zylinder auf und schneide die Enden ab, um einen sauberen Schnitt zu erhalten.
  4. Gib nun noch mehr Protein-Aufstrich auf die Oberseite der Rolle und auf eines der Enden, damit das Schokoladenraupengesicht besser haftet. Fülle das Ganze mit einer Reihe Smarties und fertig ist die beste Protein-Leckerei der Welt – ein Leckerbissen, den man sich auf jeden Fall für Geburtstage aufheben sollte!

Proteinreiche Tausendfüßler Cake Rolls


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Proteinreiche Raupen Cake Rolls

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 416kcal 184 Kalorien durch Fett
% täglicher Bedarf *
Fett20.4g31%
Kohlenhydrate35.3g12%
Eiweiß25.8g52%


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren is an English Literature graduate originally from the South. She’s always loved swimming, has discovered the power of weight training over the past few years, and has lots of room for improvement in her weekly hot yoga class. On the weekends she’s usually cooking or eating some kind of brunch, and she enjoys trying out new recipes with her housemates – especially since shaking off student habits, like mainly surviving off pasta. Above all, she’s a firm believer in keeping a balance between the gym and gin. Find out more about Lauren’s experience here: https://www.linkedin.com/in/lauren-dawes-b4416aaa/


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