Rezepte

Proteinreiche Frühstücksriegel Zweierlei | Gesunde Snacks fürs Home Office

Du brauchst eine einfache und schnelle Lösung, um deinen Snacking-Gewohnheiten Einhalt zu gebieten?


Und falls es dir so, wie uns, ergeht, und du dich ständig in der Küche herumtreibst, dann rückt die Lösung in greifbare Nähe.

Aus diesem Grund präsentieren wir dir ein paar super-einfache Rezepte, die dir dabei helfen werden, eine gesunde Snack-Auswahl zu treffen. Bereite deine Frühstücksriegel mit einer handvoll natürlicher Zutaten zu.

Diese Nuss- und Beerenriegel sind ideal für jede Tages- und Uhrzeit. Ganz gleich, ob du auf der Suche nach einem schnellen Frühstück bist, eine Belohnung zur Kaffeepause brauchst oder es dich nach einem Snack für Zwischendurch gelüstet.

Proteinreiche Frühstücksriegel Zweierlei | Gesunde Snacks fürs Home Office


Ergibt: 6 Frühstücksriegel

Die Zutaten

Für die Nuss-Riegel

  • 130g Mandeln, gehackt
  • 130g Cashewnüsse, gehackt
  • 25g Sesamkörner
  • 50g Honig

 

Für die Beeren-Riegel


Die Zubereitung

  1. Mische die jeweiligen Zutaten für die Riegel in einer großen Schüssel, bis sie gut miteinander vermengt sind.
  2. Gieße den Mix nun in eine Form und nutze einen Löffel, eine Gabel oder etwas ähnliches, um den Teig platt zu drücken.
  3. Friere die Riegel nun für mehrere Stunden (oder über Nacht) ein. Hole sie dann heraus und schneide sie in Riegelform.
  4. Genieße deine Frühstücksriegel oder bewahre sie in einem luftdichten Gefäß im Kühlschrank, für bis zu 5 Tage, auf.

Proteinreiche Frühstücksriegel Zweierlei | Gesunde Snacks fürs Home Office


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Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren is an English Literature graduate originally from the South. She’s always loved swimming, has discovered the power of weight training over the past few years, and has lots of room for improvement in her weekly hot yoga class. On the weekends she’s usually cooking or eating some kind of brunch, and she enjoys trying out new recipes with her housemates – especially since shaking off student habits, like mainly surviving off pasta. Above all, she’s a firm believer in keeping a balance between the gym and gin. Find out more about Lauren’s experience here: https://www.linkedin.com/in/lauren-dawes-b4416aaa/


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