Rezepte

Gebackene Churros mit Protein-Aufstrich | Gesunde Snacks

Wer sagt, dass Churros nicht in deinen Diät-Ernährungsplan passen können?


Am besten genießt man diese unglaublichen Churros von @healthy_floflo, solange sie noch warm sind. Sie werden gebacken und nicht frittiert, was sie zur idealen gesunden Alternative macht, um deine innere Naschkatzen zu befriedigen.

Außerdem sind sie mit kalorienfreiem Stevia, statt mit klassischem Zucker, gesüßt, was sie unter dem Strich makronährstofffreundlicher macht.

Und das Beste daran? Diese Churros passen hervorragend zu unserem Schokoladen-Proteinaufstrich. Also, fang‘ an zu dippen!

Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.


Gebackene Churros mit Protein-Aufstrich | Gesunde Snacks


Ergibt: 4 Portionen

Die Zutaten

Für den Teig

Für den Überzug

 

Die Zubereitung

  1. Heize den Ofen auf 180 °C vor.
  2. Gib das Wasser und das Kokosöl in einen Topf und erhitze es vorsichtig, bis das Öl schmilzt. Dann den Zucker und die FlavDrops hinzufügen und verrühren.
  3. Mehl dazugeben – unbedingt vorher sieben, damit keine Klumpen entstehen – und mit einem Spatel verrühren, bis ein Teig entsteht.
  4. Den Teig ca. 10 Minuten abkühlen lassen und dann vorsichtig in einen Spritzbeutel mit geschlossener Sterntülle umfüllen. Den Teig auf ein Backblech zu langen Würsten spritzen und mit einer Schere in der gewünschten Länge abschneiden.
  5. Im Ofen 20-30 Minuten backen, bis sie golden und außen etwas knusprig sind.
  6. In der Zwischenzeit mischt du den kalorienfreien Süßstoff und Zimt, um einen süßen Zimtstaub zu erhalten. Sobald die Churros fertig gebacken sind, nimmst du sie heraus und bestreust sie mit dem Süßstoff-Zimt Mix.
  7. Dippe die Churros in unseren schokoladigen Protein-Aufstrich für den ultimativen Genuss!

Gebackene Churros mit Protein-Aufstrich | Gesunde Snacks


Dir hat dieses Rezept für unsere gebackenen Churros mit Protein-Aufstrich gefallen? Hier findest du mehr gesunde Fitness Rezepte.

Marino Katsouri's Protein Waffeln | Ein köstliches Frühstücks-Rezept

Rezepte

Marino Katsouri's Protein Waffeln | Ein köstliches Frühstücks-Rezept

Wir haben unseren Athleten um sein Lieblingsrezept zum Frühstück gefragt und wir wurden nicht enttäuscht!

2021-02-11 09:52:30Von Lauren Dawes

Veganes Erdnussbutter Mousse mit 3 Zutaten

Rezepte

Veganes Erdnussbutter Mousse mit 3 Zutaten

Ideal für eine kleine Auszeit!

2021-01-25 13:26:30Von Lauren Dawes

Gesunde Baked Donuts mit Protein-Aufstrich

Rezepte

Gesunde Baked Donuts mit Protein-Aufstrich

Diese gesunden Donuts sind der Himmel auf Erden.

2020-12-10 08:51:29Von Lauren Dawes

Gebackene Churros mit Protein-Aufstrich

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 26kcal 123 Kalorien durch Fett
% täglicher Bedarf *
Fett13.7g21%
Kohlenhydrate33.1g11%
Eiweiß5.1g10%


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren is an English Literature graduate originally from the South. She’s always loved swimming, has discovered the power of weight training over the past few years, and has lots of room for improvement in her weekly hot yoga class. On the weekends she’s usually cooking or eating some kind of brunch, and she enjoys trying out new recipes with her housemates – especially since shaking off student habits, like mainly surviving off pasta. Above all, she’s a firm believer in keeping a balance between the gym and gin. Find out more about Lauren’s experience here: https://www.linkedin.com/in/lauren-dawes-b4416aaa/


Entdecke hier das neuste Angebot auf Bestseller Jetzt Kaufen!