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Rezepte

Erdbeer Protein Eis | Die erfrischende Abkühlung

Erdbeer Protein Eis | Die erfrischende Abkühlung
Svitlana Oryschyn
Autor und Experte11 Tage Ago
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Wenn du für eine kleine (und proteinreiche) Abkühlung sorgen möchtest, kommst du um dieses leckere Erdbeer Protein Eis nicht herum.

Zubereitet mit einer handvoll einfacher Zutaten, wirst du dieses super-einfache Rezept für unser proteinreiches Stil-Eis mit Erdbeergeschmack garantiert lieben.

Und da jedes Eis (=1 Portion) weniger als 100 kcal bei ~6,9g Protein liefert und zudem fettarm ist, passt diese sommerliche Abkühlung auch garantiert in deinen Ernährungsplan.

Servieren
6 Portionen

 

Erdbeer Protein Eis

Zutaten

  • 300 g Erdbeeren
  • 100 g Ricotta
  • 50 g griechischer Joghurt
  • 50 ml Milch
  • 30 g Xylit (Puderzucker)
  • 1 TL Vanillezucker
  • 30 g Impact Whey Protein (Vanille)

Anweisungen

1.

Die Erdbeeren waschen und abtupfen und cremig pürieren.

2.

Ricotta, Joghurt, Milch, Xylit und Vanillezucker gut vermischen. Protein dazugeben und noch einmal mischen.

3.

Jetzt das Erdbeerpüree unterrühren.

4.

Die Eisformen einfüllen und mindestens 4-5 Stunden (besser über Nacht) einfrieren.

Nährwertangaben

Kalorien97
Fett gesamt3g
Kohlenhydrate insgesamt7g
Eiweiß6g

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Svitlana Oryschyn
Autor und Experte
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Svitlana ist die Person hinter “kekse_und_ich” (https://www.instagram.com/kekse_und_ich/). Von Beruf ist sie ist Pharmazeutin und teilzeitig Fotografin. Sie ist irgendwas mit dreißig und lebt mit ihrem Mann und ihren Zwillinge in Österreich. Svitlana liebt das Backen und das Fotografieren. Sie probiert leidenschaftlich gerne neue Rezepte aus. Auf ihrer Seite findet ihr nicht nur Kuchen und Torten, sondern auch allerlei Kleingebäck, Brotrezepte und natürlich knuspriges Keksglück. Ihre Lieblingszutaten in der Küche sind Zitronen, Vanille, Mandeln und Kaffee. Svitlana liebt es, Selbstgemachtes zu essen, mitzubringen und zu verschenken. Was sie glücklich macht? Lange Spaziergänge und Reisen mit ihrer Familie im Wohnmobil. Ihr Motto: Wenn dir das Leben Zitronen gibt – mach Limonade draus.
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