Rezepte

Cookies & Cream Protein Pancakes

Gelangweilt von Protein-Oats? Dann ist hier eine willkommene Abwechslung.


Ein gutes Frühstück kann dich auf einen tollen Tag vorbereiten, aber es muss auch gut schmecken und Makros enthalten, damit du dich gut und satt fühlst. Diese Cookies & Cream Protein Pancakes von Zack Chug (@zack.chug) erfüllen beide Anforderungen – und sie sehen auch noch ziemlich unglaublich aus.

Mit satten 40g Protein und 392 Kilokalorien wirst du dich für den Tag gestärkt und energiegeladen fühlen und mit Sicherheit vor deinen Kollegen mit deinem Frühstück prahlen.

Hier geht es zu den Nährwerten.

Servings
1 Portion

Cookies & Cream Protein-Pancakes


Zutaten

  • 1 Messlöffel Protein Pancake Mix (Cookies & Cream)
  • 150 ml Mandelmilch
  • eine Handvoll Schokostückchen
  • optionale Toppings: Schlagsahne, Schoko-Aufstrich

 

Method

  1. Gib den Protein Pancake Mix, die Mandelmilch und die Schokoladenstückchen in eine Schüssel und verrühren das Ganze.

  2. Erhitze einen Spritzer Öl in einer Pfanne und gieße die Mischung in die Pfanne, sobald diese erhitzt ist. Die Pancakes von jeder Seite 2-3 Minuten backen, bis sie goldbraun werden.

  3. Zeit fürs Topping: Zack hat sich für Schlagsahne, geschmolzenen Schoko-Protein-Aufstrich und ein paar Schokostreusel entschieden. Guten Appetit.

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 392
Fett 15g
Kohlenhydrate 22g
Eiweiß 40g

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Monica Green

Monica Green

Autor und Experte

Ursprünglich aus dem Süden Londons stammend, schloss Monica an der Universität Leeds mit einem Abschluss in Philosophie ab. Nachdem sie während ihres Studiums die Liebe zum Fitnessstudio entdeckt hatte, wurde Monica vom Krafttraining angezogen, welches ihr in ihrer stressigen Studienzeit sehr geholfen hat. Nachdem sie für eine beliebte Studenten-Website geschrieben hatte, entwickelte Monica ihre Fähigkeiten als Autorin weiter und schrieb regelmäßig Trend-Artikel. Sie ist begeistert, ihre Liebe zum Schreiben mit ihrer Leidenschaft für das Fitnessstudio verbinden zu können. Monica liebt es in ihrer Freizeit zu kochen, Restaurants mit Freunden auszuprobieren und neue Wanderwege zu erkunden.


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