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Rezepte

6 Layer Geburtstags-Freakshake Rezept

Wir haben Geburtstag! Und jeder weiß, dass an Geburtstagen alle Regeln (Makronährstoffe) nicht mehr gelten …

Dieses Freakshake Rezept ist absolut unwiderstehlich und der totale Überflieger – genau so, wie es bei Feierlichkeiten auch sein sollte. Komme in Stimmung und probiere ihn am besten selbst als leckere Post-Workout Belohnung aus oder behalte dieses Rezept für den Geburtstag eines lieben Menschen im Hinterkopf.

Dieser Shake ist quasi schon selbst ein Geschenk für sich!

6 Layer Geburtstags-Freakshake Rezept


Ergibt: 1 Portion

Die Zutaten

Für den Shake

Für das Topping

  • 100g Puderzucker
  • 10ml warmes Wasser
  • 3-4 Tropfen FlavDrops (Erdbeere)
  • Zuckerperlen
  • 1x 6 Layer Proteinriegel (Geburtstagskuchen)
  • Spritzsahne
  • Stück Geburtstagskuchen

6 Layer Geburtstags-Freakshake Rezept

Die Zubereitung

  1. Zuerst stellen wir eine ganz einfache Glasur her, indem wir den Puderzucker, mit Hilfe eines Siebs, in eine Schüssel sieben und stückweise warmes Wasser hinzufügen, bis der Mix dick genug ist, um die Rückseite des Löffels zu bedecken. Füge noch ein paar FlavDrops für Aroma und Farbe hinzu.
  2. Glasiere die Außenseite eines Weckglases, indem du die Oberseite vom Glas in der Glasur eintunkst und anschließend in den Zuckerperlen herumrollst. Stelle das Glas hin, damit die Glasur an den Seiten herunterläuft.
  3. Schneide in der Zwischenzeit den 6 Layer Proteinriegel hälftig durch. Belasse eine Hälfte ganz so, wie sie ist. Schneide die andere Hälfte in 1 cm dicke Stückchen.
  4. Mische in einem Shaker oder Mixer deine Milch mit Proteinpulver, bis du einen dickflüssigen, cremigen Shake hast.
  5. Gieße den Shake in das Weckglas und garniere ihn mit der Spritzsahne. Nutze nun hölzerne Grillspieße, um ein Stück vom Biskuit-Geburtstagskuchen draufzustecken und ins Glas zu stellen. Spieße nun die zweite Hälfte vom 6 Layer Proteinriegel auf und stelle diese ebenfalls hinein.
  6. Gib zwei Stückchen vom 6 Layer Proteinriegel auf die Spritzsahne und runde das Ganze großzügig mit Zuckerperlen ab.

Dieses 6 Layer Geburtstags-Freakshake Rezept hat dir gefallen? Dann probiere doch mal diese leckeren Rezepte als nächstes aus!

6 Layer Geburtstags-Freakshake Rezept

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Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren is an English Literature graduate originally from the South. She’s always loved swimming, has discovered the power of weight training over the past few years, and has lots of room for improvement in her weekly hot yoga class. On the weekends she’s usually cooking or eating some kind of brunch, and she enjoys trying out new recipes with her housemates – especially since shaking off student habits, like mainly surviving off pasta. Above all, she’s a firm believer in keeping a balance between the gym and gin. Find out more about Lauren’s experience here: https://www.linkedin.com/in/lauren-dawes-b4416aaa/


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