HYROX Weltmeisterschaft: So bereiten sich unsere Athleten auf den Wettkampf vor
Mit den HYROX Weltmeisterschaften, die morgen (12.06.2025) in Chicago starten, haben unsere Athleten hart im Gym für diesen Event trainiert. Und es steht viel auf dem Spiel, denn nur 1% der +500.000 Wettkampfsportler, die in der vergangen Saison angetreten sind, schaffen es auf die Weltbühne.
Natürlich könnten wir nicht stolzer auf unsere Myprotein Ambassadoren und HYROX-Profis sein. Der Sieg eines HYROX-Titels ist garantiert keine Kleinigkeit und wir wissen auch, dass sich viele von euch fragen, wie sich unsere Athleten – körperlich und geistig – darauf vorbereitet haben.
Aus diesem Grund haben wir einige unserer Favoriten zu ihrer HYROX-Experience befragt. Dies umfasst nicht nur bisher Gelerntes, sondern auch Tipps, Motivation, Vorbereitung und Training für den bevorstehenden Wettkampf.
Lass uns also schauen, wie es ihnen ergangen ist.
Training & Preparation
Wie hast du dich auf die bevorstehenden Weltmeisterschaften vorbereitet?
Normalerweise bereite ich mich für die Weltmeisterschaft auf die gleiche Art und Weise vor, wie für den Rest der Saison. Ich mag es, wenn ich mich in meiner normalen Umgebung mit Ausrüstung befinde, die ich kenne und mich mit Dingen umgebe, an die ich bereits gewöhnt bin.
Eine routinierte Umgebung ist für mich das Wichtigste an der Vorbereitung. Der Unterschied vom Rest der Saison besteht darin, dass ich noch fokussierter bin und jede einzelne Trainingseinheit, sowie die Regeneration noch mehr betone.
Ich trainiere hart und tue mein Bestes, um das bestmögliche Gleichgewicht zwischen Arbeit und Fitness zu erreichen.
Ich habe ein wenig Zeit mit Höhentraining bei einer Höhe von ~2.133m zugebracht und zudem ein Hitzetraining in der Sauna absolviert. Abseuits dessen befolge ich mein reguläre Routine für die Peak-Phase.
Gelernte Lektionen
Welche Lektionen nimmst du aus den vorherigen Wettkämpfen für die bevorstehende Weltmeisterschaft mit?
Der Spaß am Wettkampf ist ein Muss. Weniger ist häufig mehr in den Tagen vor dem Wettkampf. Und gib‘ dich niemals mit dem zweiten Platz zufrieden.
Ich muss meinen Körper vorbereiten, indem ich gut ausgeruht bin und mich auf die Kraft-Komponente beim HYROX konzentriere, da diese in den vorherigen Wettkämpfen sehr herausfordernd war.
Verausgabe dich nicht, aber verliere auch nicht den Anschluss. Das Rennen gewinnt man nicht aus der hinteren Reihe.
Motivation & Ziele
Worauf freust du dich am meisten bei dem bevorstehenden Wettkampf?
Das Gefühl, dass es eine reelle Chance gibt, um Weltmeister zu werden.
Gegen einige der besten Atheten der Welt anzutreten.
Einfach am Wettkampf teilnehmen. Den Großteil des vergangenen Jahres bin ich noch davon ausgegangen, dass ich aufgrund gesundheitlicher Komplikationen nicht dazu in der Lage sein würde, daran teilzunehmen. Mitzumachen fühlt sich schon besonders genug an.
Tipps von den Profis
Welche Tipps würdest du jemanden geben, der ins HYROX einsteigen möchte?
Siehe die 8 Stationen und 8 Läufe nicht als einzigen Trainingsinhalt. HYROX und das damit verbundene Training unterscheiden sich voneinander und die Variation ist das, was das Training so spaßig macht.
Halte es simpel, mache graduelle Fortschritte, fordere dich selbst heraus und hole dir Input von denen, die es bereits schon einmal gemacht haben.
Arbeite an deinen Lauf- und Gelenkbewegungen und mache dann einfach mit! Das Drumherum ist einfach unglaublich.
Take Home Message
Da hast du es – unsere Athleten trainieren hart, bleiben fokussiert und haben vor dem großen Event ihren Spaß. Halte bei der morgigen Veranstaltung Augen und Ohren nach diesen drei Profis – und allen anderen Myprotein-Athleten – offen.
Wir werden sie garantiert anfeuern!
8 Dinge, die ich vor meinem ersten HYROX Event gerne gewusst hätte
Bereit für dein erstes HYROX-Event? Diese Tipps solltest du beherzigen.
Die komplette Trainingswoche einer HYROX Athletin
So sieht eine gesamte Trainingswoche bei dieser HYROX-Athletin aus.
