Rezepte

Tutti-Fruitti Reiswaffeln | Jelly Belly

Diese Tutti-Fruitti-Reiswaffeln sind ein köstlich-fruchtiger Snack, mit dem du deine Makronährstoffzufuhr im Auge behalten kannst


Angesichts der kürzlichen Markteinführung des Jelly Belly Clear Wheys wäre es unhöflich gewesen, nicht mit einem Reiswaffeln-Rezept zu feiern.

Im Ernst: Reiswaffeln sind ein Anwärter für den Snack des Jahres – und dieses Rezept ist perfekt, um dein Kaloriendefizit mit ein wenig Geschmack zu veredeln. Man kann sie mit Toppings austoben oder einzeln für sich genießen – in jedem Fall wirst du garantiert zufrieden sein.

Bevor wir ins Detail gehen, solltest du dir ansehen, wie einfach diese kalorienarme, süße Leckerei zu machen ist…

Hier geht es zu den Nährwerten.


Tutti-Fruitti Reiswaffeln | Jelly Belly

Du hast das das Video jetzt gesehen. Nun bist du an der Reihe. Und keine Sorge: Es ist wirklich so einfach, wie es aussieht!


Zutaten

  • 400 g Erdbeeren
  • 6 Reiswaffeln
  • 1 Messlöffel Clear Whey (Tutti Fruitti)

 

Method

  1. Einen Topf auf mittlerer Flamme erhitzen und die Erdbeeren hinzufügen. Sobald die Erdbeeren anfangen, weich zu werden, rührst du den Inhalt gut um.

  2. Sobald die Beeren so weich sind, dass sie auseinanderfallen, kannst du sie mit einem Kartoffelstampfer oder einer Gabel noch weiter zerkleinern.

  3. Lass die Mischung unter ständigem Rühren langsam aufkochen. Sobald du siehst, dass große Blasen an der Oberfläche aufsteigen, fügst du das Clear Whey hinzu.

  4. Rühre die Mischung bei schwacher Hitze etwa 15 Minuten lang weiter und nimm dann den Topf vom Herd.

  5. Wenn du deine Marmelade mit kleinen Fruchtstückchen bevorzugst, ist sie fertig! Gieße die Mischung einfach in ein Einmachglas und verschließe es fest mit einem Deckel. Wenn du eine glattere Konsistenz bevorzugst, kannst du die Marmelade auch in einen Mixer geben und ein paar Mal pulsieren, bevor du sie in ein Einmachglas füllst.

  6. Verteile die Marmelade auf den Reiswaffeln und stelle sie zum Abkühlen in den Gefrierschrank.


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Emily Wilcock

Emily Wilcock

Autor und Experte

Emily studiert Business Management & Marketing an der University of Birmingham und absolviert derzeit ihr Praktikumsjahr. Sie interessiert sich sowohl für das Schreiben, als auch für Fitness und ist froh, dass sie nun beides miteinander verbinden kann. Sie verbringt gerne Zeit mit ihren Freunden, sowohl im als auch außerhalb des Fitnessstudios.


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