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REZEPTE

Proteinreicher Chia Samen Pudding

Der proteinreiche Chia Samen Pudding ist eine leckere und kohlenhydratarme („lowcarb“) Alternative zu Milchreis und gaengigen Puddingrezepten. Durch das Hinzufuegen von ein wenig Milch und Proteinpulver wird aus dem ohnehin gesunden Snack eine vollwertige und proteinreiche Mahlzeit, die sich auch fuer die Phase nach dem Training eignet.Vorbereitung: 1 MinuteKoch-/Backzeit: 8-12 StundenFertig in: 8-12 Stunden

Proteinreicher Chia Samen Pudding

Die Zutaten

Für den Pudding

- 300ml Mandelmilch oder Kuhmilch- 1 Teelöffel Suessstoff- ½ Teelöffel Zimt, gemahlen- 25g Chia Samen- 30g Milchprotein in “Vanille”

Für das Topping

- Myprotein Super Berry Mix

Die Zubereitung

  1. Zuerst gibst du alle Zutaten in ein wiederverschliessbares Gefäss (z.B. ein Einmachglas).
  2. Dann verschliesst du das Ganze und schuettelst es fuer 1-2 Minuten kraeftig durch.
  3. Stelle das Gefäss nun ueber Nacht in den Kuehlschrank und lass die Chia Samen die darin enthaltene Milch aufsaugen.
  4. Hole das Gefäss am naechsten Tag aus dem Kuehlschrank und gib das Topping noch dazu.
  5. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (mit Mandelmilch, ohne Super Berries)

- 377 kcal- 31,2 g Protein- 24,8 g Kohlenhydrate- 15,1 g FettProteinreicher Chia Samen Pudding
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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