Dies ist das einzige Rezept für Protein-Bällchen, welches du jemals benötigen wirst, um einen kleinen proteinhaltigen Snack zuzubereiten.
Protein-Bällchen sind der perfekte Post-Workout Snack, aber sie eignen sich auch ideal als Zwischenmahlzeit am Nachmittag oder als belohnendes Dessert am Abend - je nachdem, was du hineinmixt, womit du sie dippst und veredelst!
Wir haben speziell hierzu ein sehr einfaches Rezept für dich kreiert, welches du nach Lust und Laune abändern kannst. Nutze deine Lieblings-Nussbutter oder dein Proteinpulver oder mische sie mit Schokostückchen, Rosinen usw.! Dieses Protein-Bällchen Rezept sorgt dafür, dass deine Snacks wieder aufregend und wohlschmeckend werden.
Natürlich spielt der Nährstoffgehalt - nach dem Geschmack - ebenfalls eine wichtige Rolle bei diesem Protein-Bällchen Rezept. Sie besitzen einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass dein Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr nicht auf eine Berg- und Talfahrt geht.
Falls du dich ein wenig im Bereich der Post-Workout Nutrition auskennst, dann kannst du angesichts des Proteingehallt dieser Bällchen absolut beruhigt sein! Rühre einfach eine Lieblingsgeschmacksrichtung vom Impact Whey Protein mit ein (da gibt es eine große Auswahl!). Wir bevorzugen die Geschmacksrichtungen "Cremige Schokolade" oder "Banoffee" für einen süßlich schmeckenden Snack.
Für dieses Rezept benötigst du lediglich 6 Zutaten! Dieses Rezept ist für 20 Protein-Bällchen ausgelegt und eignet sich perfekt für deine Meal Prep! Mische einfach die Zutaten zusammen und rolle deine Protein-Bällchen, die du hinterher für einige Minuten im Kühlschrank abkühlen musst.
Im Kühlschrank halten sie sich für mehrere Tage. Du kannst sie mitnehmen und unterwegs verzehren, wann immer es dich nach einem gehaltvollen Snack gelüstet. Check' also unser einzigartiges Rezept ab und werde selbst kreativ!
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Das einzige Rezept für Protein-Bällchen, welches du jemals brauchen wirst
Die Zutaten
Trockenzutaten
- 120g gewalzte Haferflocken
- 2 Messslöffel Impact Whey Protein
- 50g Add-Ins (z.B. getrocknete Früchte, Schokostückchen etc.)
Rest
- 120g Nussbutter
- 2 Teelöffel Sirup (z.B. Ahornsirup, Honig, zuckerfreier Sirup)
- 3 Teelöffel Milch
Die Zubereitung
- Mische zuerst alle Trockenzutaten in einer Schüssel zusammen.
- Füge anschließend die Nussbutter und den Sirup zum Mix und rühre alles gut durch.
- Als nächstes kommt die Milch hinein. Gieße sie vorsichtig unter ständigem Rühren ein, bis alles gut vermengt ist.
- Nimm etwas von dem Teig in die Hand und beginne daraus kleine Bällchen zu formen, bis du insgesamt 20 Protein-Bällchen herausbekommst.
- Lege die Protein-Bällchen auf einen Teller, der mit Backpapier ausgelegt ist und stelle sie für 2 Stunden in den Kühlschrank.
- Gönn' dir immer wieder ein paar Protein-Bällchen, wenn dich der Heißhunger packt!
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Das einzige Rezept für Protein-Bällchen, welches du jemals brauchen wirst
Nährwertangaben
| Kalorien | 36 |
|---|---|
| Fett gesamt | 4g |
| Kohlenhydrate insgesamt | 8g |
| Eiweiß | 5g |
Bereits in jungen Jahren nahm Evangeline im Wettkampfsport teil. Als qualifizierter RYA Beiboot Instructor versteht sie die Wichtigkeit einer vernünftigen Ernährung, um genug Energie im Extrem- und Ausdauersport zu haben, insbesondere aufgrund ihrer Erfahrung in britischen Olympioniken-Team und als Kapitän und Coach ihres Universitätsteams.
In ihrer Freizeit liebt es Evangeline laufen zu gehen - insbesondere Marathon. An Wochenenden praktiziert sie oft Wassersportarten oder genießt das Wandern. Ihre Lieblingsabende verbringt sich mit HIIT Einheiten oder Kniebeugen im Gym, bevor sie gut gewürzte Gerichte mit einer Menge Gemüse isst - yum!
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