Quark macht satt und stark...
...schmeckt dir aber alleine viel langweilig? Wie wäre es zum Beispiel mit einem Bananen-Split Mousse? Klingt gut?
Quark ist ein Muskelaufbau-Lebensmittel der Spitzenklasse. Es liefert nicht nur viel Protein, sondern verfügt auch über einen ansehnlichen Gehalt an Kalzium.
Probiere das Mousse am besten direkt gleich aus. Ich wette, du hast alles dafür zu Hause. Es braucht keine Sahne oder Geliermittel und ist Windeseile verzehrfertig.
Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.
Bananen-Split Mousse | Himmlisches Protein Dessert
Die Zutaten
- 250g Magerquark
- 1 reife Banane
- 1 Eiklar
- 10g Schokoladen Drops
ein paar Tropfen FlavDrops (passend sind z.B. Vanille, Banane, weiße Schokolade etc.)
Die Zubereitung
- Die Banane mit einer Gabel fein drücken oder pürieren. Anschließend mit dem Quark und den FlavDrops glatt rühren.
- Das Eiklar separat in einer Schüssel mixen bis es fest geworden ist.
- Den Eischnee vorsichtig unter die Quarkmasse heben und die Schokodrops dazu geben.
- Guten Appetit!
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08.06.2020 Von Lauren Dawes
| calories 332 kcal |
| totalFat 4g |
| totalCarbohydrates 39g |
| protein 36g |
Jasmin Autor und Experte
