Wie du zu Ostern die Schokolade in Treibstoff für dein Workout umwandelst

Okay, wir nehmen unsere Mission, dich zu motivieren, sehr ernst – aber wir sind auch realistisch, wenn es darum geht, zu wissen, wie es einem normalen Menschen auf seiner Fitnessreise ergeht.

Für den Großteil von uns geht es darum ein gesundes Gleichgewicht zwischen vernünftiger Ernährung und einer gelegentlichen Belohnung zu finden. Es ist wichtig, dass man sein Essen genießen kann und egal, ob das heimische Keksregal oder das Essen vom Lieferdienst an einem Samstagabend deine Schwäche ist – wir glauben nicht daran, dass du auf die Dinge, die du liebst, unbedingt verzichten musst. Es geht darum, Moderation walten zu lassen.

Moderation und die Kunst zu wissen, wie du die Kalorien für dich (anstatt gegen dich) arbeiten lassen kannst.

Deshalb haben wir uns für dieses Ostern mit einem unseren Ambassadoren zusammengetan – Fitness Oskar und Healthy Mandy – um dir zu zeigen, wie du diese Schoko-Eier in puren Treibstoff für dein Workout umwandeln kannst.

Fühlst du dich durch dieses epische Video inspiriert? Wenn du dieses Ostern mit einer HIIT-Einheit durchstarten willst, solltest du den folgenden Plan abchecken:

Ganzkörper-HIIT Workout mit Kurzhanteln


Erster Satz

  • 10 x Kniebeugen mit Gewicht
  • 10 x Liegestütze (mit Kurzhanteln)
  • 10 x Alternative Mountain Climbers
  • 10 x Alternative Ausfallschritte
  • 10 x Alternative Renegade Rows
  • 10 x Alternative Russian Twists
  • Pause für 60 Sekunden

Zweiter Satz

  • Wiederhole das Ganze, aber reduziere die Wiederholungszahl um 2 bei jeder Übung (z.B. 8 x Kniebeugen mit Gewicht)
  • Pause für 40 Sekunden

Dritter Satz

  • Wiederhole das Ganze ein drittes Mal und nimm wieder 2 Wiederholungen von jeder Übung (z.B. 6x Kniebeugen mit Gewicht)
  • Pause für 2 Minuten

Finisher (so schnell du kannst)

  • 5 x explosive Clap Press-Ups (oder Supermans)
  • 5 x Man Makers (Burpees mit Gewicht und Schulterpresse)

Und natürlich hältst du dennoch Ausschau nach einer zuckerarmen Alternative, um deinen Heißhunger nach Süßem zu stillen – aber keine Sorge, dafür haben wir auch eine Lösung parat. Unsere brandneuen gefüllten Protein Cookies und der 6 Layer Proteinriegel verdienen einen Platz in jedem Oster-Haul …und auch während der restlichen Zeit des Jahres.

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Evangeline Howarth

Autor und Experte
Evangeline is a Veganuary convert and newbie vegan with a degree in English and French from the University of Nottingham. Having recently ditched the meat and dairy, she really enjoys the new flavours and cooking techniques she’s encountered on a plant-based diet. She’s been shocked by the millions of ways you can use tofu, however still hasn’t found a decent cheese substitute! When she’s not in the office or eating, Evangeline usually out running or sailing. As a qualified RYA Dinghy Instructor and a marathon runner, she knows the importance of providing your body with the right nutrients for endurance sports as well as a busy lifestyle. Find out more about Evie's experience here.