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Rezepte

Schnelle Fettverbrennung | 10-Minuten HIIT Einheit für das Laufband

Schnelle Fettverbrennung | 10-Minuten HIIT Einheit für das Laufband
Myprotein
Autor und Experte7 Jahre Ago
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HIIT ist eine beliebte Trainingsmethode, nicht nur um die Fettverbrennung und die Fitness zu verbessern, sondern auch um den Kalorienverbrauch noch viele Stunden nach dem Training zu erhöhen – auch bekannt als EPOC (dt. Sauerstoffaufnahme nach Arbeitsende). Dieser Effekt entsteht prinzipiell, wenn der Körper versucht in einen erholten Zustand zurückzukehren.

Nach einer HIIT Einheit werden deshalb – im Vergleich zum klassischen Cardiotraining – deutlich mehr Kalorien verbrannt, denn es fällt dem Körper wesentlich schwerer diesen erholten Zustand wiederherzustellen.

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