Protein ist nicht nur etwas für Bodybuilder – es ist ein wichtiger Makronährstoff, den wir alle für eine optimale Gesundheit benötigen. Protein hilft, unser Immunsystem zu stärken, Verletzungen zu heilen und unterstützt gesundes Zellwachstum und -reparatur (1).
Wenn es um Fitnessziele geht, können Proteinpulver uns auch helfen, magere Masse aufzubauen, die Erholungszeit zu verkürzen und sogar Gewicht zu verlieren (2).
Die besten Proteinpulver für Frauen liefern alle essentiellen Aminosäuren, um die Gesundheit und starke Muskeln zu unterstützen. Obwohl es so viele großartige Optionen für Frauen gibt, aus denen man wählen kann, kann es auch verwirrend sein.
Lass uns also einen Blick auf 10 Proteinpulver werfen, die sich für deine Ziele eignen:
- Impact Whey Protein: Dein Basis Protein
- Clear Whey Isolat: Der erfrischende Protein Shake
- Casein: Das langsame-verdauliche Protein
- Kollagen Protein: Für Haare, Haut & Nägel
- Diet Protein Blend: Protein für Gewichtsverlust
- Mahlzeitenersatz Eiweißmischung
- Clear Vegan Protein: Das erfrischende, vegane Protein
- Veganes Pre-Workout Pulver: Das pflanzliche Pre-Workout
- Erbsen Protein Isolat: Das Pflanzen-Protein
- Weight Gainer Blend: Für Muskelmasse bei beschränktem Budget
Portiongröße: 25g
Protein pro Portion: 19g
Whey Protein ist die häufigste Form von Proteinpulver, die du finden wirst. Hergestellt aus Kuhmilch, enthält es alle essentiellen Aminosäuren, einschließlich fast 5 Gramm verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs), die für den Muskelaufbau und die Erholung wichtig sind.
Impact Whey ist gut für jeden, der Protein in seiner Ernährung hinzufügen muss; bei fast 100 Kilokalorien und wenig Zucker, passt es mit Leichtigkeit zu deinem Makronährstoff- und Kalorienbedarf für den Tag.