Gewichtsverlust

Gewichtsverlust

Um Gewicht zu verlieren, musst du diszipliniert sein und weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst. Dabei spielen Training und Ernährung die wichtigste Rolle — wir sind da, um dich in diesen Bereichen zu unterstützen, sodass du so effizient wie möglich abnimmst.

Proteine

Proteine sind in der Diät der wichtigste Makronährstoff, sodass du bei einem Kaloriendefizit nicht Muskeln, sondern eher Fett verlierst. Proteine helfen dir länger gesättigt zu sein und da sie low-carb und low-fat sind, enthalten sie sehr wenige Kalorien.  


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