Wann sollte man das Eiklarpulver verzehren?
Für das beste Ergebnis empfehlen wir 1 großen Messlöffel (30 g), der vor und/oder nach deinem Workout mit 150–250 ml Wasser oder Milch in einem Mixer vermischt wird.
Du kannst das Eiklarpulver aber auch unabhängig vom Training zu einer beliebigen Tageszeit zu dir nehmen, um deine tägliche Proteinaufnahme zu erhöhen.
Womit lässt sich das 100 % Eiklarpulver gut kombinieren?
Unser Eiklarpulver ist der perfekte Start in den Tag. Wenn du deine Leistung aber noch weiter steigern möchtest, solltest du deinem Frühstücks-Shake aber auch Kreatinmonohydrat hinzufügen, dessen leistungssteigernde Eigenschaften wissenschaftlich erwiesen wurden.3
Wenn du das 100 % Eiklarpulver nimmst, um dein Gewicht zu reduzieren, empfehlen wir zusätzlich die Einnahme unserer Glucomannan-Kapseln. Sie enthalten Glucomannanfaser, die zum Gewichtsverlust beiträgt.4
Das Eiklarpulver ist auch zum Aufbau von Muskelmasse hervorragend geeignet.2 Dafür empfehlen wir, das 100 % Eiklarpulver gemeinsam mit unserem Extreme Gainer Mix als Shake zuzubereiten − ein unglaublicher Protein-, Carbs- und Kreatinmonohydrat-Boost, um deinen Muskeln beim Muskelaufbautraining Energie zu verleihen.2, 5, 3
2. Kreatin verbessert nachweislich die körperliche Leistungsfähigkeit in aufeinanderfolgenden kurzzeitigen, hochintensiven Übungen. Der beste Effekt wird mit einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin erreicht.
3. Glucomannan trägt im Rahmen einer kalorienreduzierten Diät zur Gewichtsabnahme bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Glucomannan in drei Portionen à 1 g in Verbindung mit 1–2 Gläsern Wasser vor den Mahlzeiten und im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung ein.
4. Kohlenhydrate tragen zur Wiederherstellung einer normalen Muskelfunktion (Kontraktion) bei, nachdem hochintensive und/oder langanhaltende körperliche Betätigung zur Erschöpfung der Muskeln und einem Abbau der Glykogenvorräte in den Skelettmuskeln geführt hat. Diese positive Wirkung wird erzielt, wenn insgesamt 4 g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht eingenommen werden – und zwar in mehreren Einzeldosen, innerhalb der ersten 4 und nicht später als 6 Stunden nach der hochintensiven und/oder lang anhaltenden Aktivität, die zur Erschöpfung der Muskeln und einem Abbau der Glykogenvorräte in den Skelettmuskeln geführt hat.
